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失眠了?給您幾個(gè)好用的小方子

2018-08-19 來(lái)源:人衛健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝郁化火主要表現:急躁易怒、不寐多夢(mèng)、甚至徹夜不眠,伴有頭暈頭脹、目赤耳鳴、口干而苦,不思飲食,便秘溲赤,舌紅苔黃,脈弦而數。

失眠的辨證論治:實(shí)證

心火熾盛

主要表現:心煩不寐、躁擾不寧,口干舌燥、口舌生瘡、舌尖紅、苔薄黃,小便短赤,脈數有力或細數。

治則:清心瀉火,安神寧心

處方:朱砂安神丸

食療:蓮心茶(蓮子心2g,生甘草3g,用開(kāi)水沖泡)

肝郁化火

主要表現:急躁易怒、不寐多夢(mèng)、甚至徹夜不眠,伴有頭暈頭脹、目赤耳鳴、口干而苦,不思飲食,便秘溲赤,舌紅苔黃,脈弦而數。

治則:清肝瀉火,鎮心安神

處方:龍膽瀉肝湯

食療:玫瑰花茶(玫瑰花10g泡茶飲用)

熱內擾

主要表現:胸悶心煩不寐,泛惡、噯氣,伴有頭重目眩,口苦、舌紅苔黃膩,脈滑數。

治則:清化痰熱,和中安神

處方:溫膽湯

食療:三仙焦(神曲10g、萊菔子10g、山楂10g、谷芽15g、厚樸10g共煮,煮沸后飲用)

失眠的辨證論治:虛證

陰虛火旺

主要表現:心煩不寐、心悸不安,腰酸足軟,伴有頭暈耳鳴、健忘、遺精,口干少津,五心煩熱,舌紅少苔,脈細而數。

治則:滋陰降火,清心安神

處方:六味地黃丸合黃連阿膠湯

食療:黃連阿膠雞子黃湯(黃連5g,生白芍10g,新鮮雞蛋2個(gè)。黃連、生白芍煎水100ml,去渣,兌入烊化的阿膠汁30ml,候溫,取新鮮雞蛋兩枚,去蛋清,將蛋黃入藥汁攪拌,于每晚臨睡前頓服)

心脾兩虛

主要表現:多夢(mèng)易醒,心悸健忘,神疲食少,頭暈目眩,伴有四肢倦怠、面色少華、舌淡苔薄,脈細無(wú)力。

治則:補益心脾,養心安神

處方:歸脾湯

食療:茯苓龍眼粥

心膽氣虛

主要表現:心煩不寐、多夢(mèng)易醒,膽怯心悸、觸事易驚,伴有氣短自汗、倦怠乏力,舌淡,脈弦細。

治則:益氣鎮驚,安神定志

處方:安神定志丸合酸棗仁

食療:小麥百合生地湯(小麥30g、百合15g、生地15g、生龍齒15g、白芍12g、酸棗仁10g,山藥15g。小麥布包與余藥共煎飲湯。)

上述處方均需咨詢(xún)醫生,遵循醫囑哦

健康指南

1.注意精神調攝,做到喜怒有節,解除憂(yōu)思焦慮,保持精神舒暢。

2.作息要有規律,入睡前做一些放松的運動(dòng)。

3.睡眠環(huán)境宜安靜,臥室里避免強光、噪音,溫度適宜。

4.睡前避免吃刺激性食物,不宜過(guò)多思慮。

5.最好不午睡,午睡時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。

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