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三伏天這樣泡腳,活血補腎又養生,勝過(guò)吃人參!

2018-08-22 來(lái)源:杭州日報養生道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生姜具有特殊的驅寒祛風(fēng)的功效,風(fēng)濕患者每天晚上持續泡腳半小時(shí),能夠有效地減輕病癥。用木桶泡腳,泡過(guò)小腿,能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節炎。

怎么泡?

夏天濕氣最重,為了消暑,大家還喜歡吃些冰的、涼的東西,給身體帶來(lái)寒氣。濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中,出現食欲不振、胃口不佳等問(wèn)題。

而腳是我們所有穴位最密集的地方,腳上穴位可以對應所有經(jīng)絡(luò )和器官。通過(guò)泡腳的方法,可以有效祛除身體中的寒氣濕氣,舒舒服服過(guò)一年。

水溫、時(shí)長(cháng)

夏天泡腳與冬天不同,不需要溫度過(guò)熱,也并不是越燙越好。水溫在40~45度,比人體稍微燙一點(diǎn)的溫度即可。

泡腳也不需要像冬季泡腳時(shí)間那么長(cháng),15~20分鐘即可。若是泡得過(guò)久,等水涼后,濕氣還會(huì )順著(zhù)腳影響身體,反而對健康有害。

什么時(shí)候泡腳?

泡腳在晚上9點(diǎn)鐘左右或者臨睡前最好,之所以選擇這個(gè)時(shí)間段,是因為此時(shí)的腎經(jīng)比較衰弱的時(shí)候,此時(shí)泡腳有利于活血、補腎,對整個(gè)身體都是調節和放松,還有助于幫你很快入睡。

如果你要熬夜,最好也在9點(diǎn)鐘泡泡腳,會(huì )大幅度緩解你熬夜后的不適,增加睡眠質(zhì)量。

如果想要減肥,有條件的話(huà),可以在三四點(diǎn)的時(shí)候泡泡腳。舒緩經(jīng)絡(luò )、放松脾胃的緊張和不適,讓你不至于晚飯暴飲暴食,還有加速全身血液循環(huán)、有助于能量轉化的作用,有助于瘦身。

加點(diǎn)它,效果更好

1、白醋

助眠:每天用白醋泡腳30分鐘,可以調節、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調和經(jīng)絡(luò )氣血,大大改善睡眠狀況。

消除疲勞:白醋可以加速人體的血液循環(huán),改善身體各部位的缺氧狀態(tài),增強各系統的新陳代謝,從而讓疲勞感消失無(wú)蹤,第二天又是陽(yáng)光滿(mǎn)滿(mǎn)的一天了。

滋潤、美白皮膚:白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質(zhì),從而有美白皮膚的作用

改善腳氣:醋有殺菌的作用,經(jīng)常泡腳,可以防止腳氣,不容易爛腳、起皮。

2、生姜

治療感冒:將拇指大的生姜,放入熱水中浸泡。待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效阻止感冒發(fā)展,還有預防感冒的作用。

治療風(fēng)濕:生姜具有特殊的驅寒祛風(fēng)的功效,風(fēng)濕患者每天晚上持續泡腳半小時(shí),能夠有效地減輕病癥。用木桶泡腳,泡過(guò)小腿,能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節炎。

3、花椒

花椒泡腳,方法很簡(jiǎn)單,用一個(gè)面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可,花椒可以反復利用。

花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用,能通血脈、調關(guān)節,是老中醫不外傳的保養秘方。

泡腳禁忌

1、太餓了不宜泡腳,會(huì )導致血糖過(guò)低,頭暈不適。

2、飯后半小時(shí)不宜泡腳,影響消化吸收。

3、酒后不宜泡腳。

4、糖尿病人要多留意水溫!

5、老人泡腳不要太久,會(huì )引發(fā)盜汗、心慌。

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