怎么泡?
夏天濕氣最重,為了消暑,大家還喜歡吃些冰的、涼的東西,給身體帶來(lái)寒氣。濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中,出現食欲不振、胃口不佳等問(wèn)題。
而腳是我們所有穴位最密集的地方,腳上穴位可以對應所有經(jīng)絡(luò )和器官。通過(guò)泡腳的方法,可以有效祛除身體中的寒氣濕氣,舒舒服服過(guò)一年。
水溫、時(shí)長(cháng)
夏天泡腳與冬天不同,不需要溫度過(guò)熱,也并不是越燙越好。水溫在40~45度,比人體稍微燙一點(diǎn)的溫度即可。
泡腳也不需要像冬季泡腳時(shí)間那么長(cháng),15~20分鐘即可。若是泡得過(guò)久,等水涼后,濕氣還會(huì )順著(zhù)腳影響身體,反而對健康有害。
什么時(shí)候泡腳?
泡腳在晚上9點(diǎn)鐘左右或者臨睡前最好,之所以選擇這個(gè)時(shí)間段,是因為此時(shí)的腎經(jīng)比較衰弱的時(shí)候,此時(shí)泡腳有利于活血、補腎,對整個(gè)身體都是調節和放松,還有助于幫你很快入睡。
如果你要熬夜,最好也在9點(diǎn)鐘泡泡腳,會(huì )大幅度緩解你熬夜后的不適,增加睡眠質(zhì)量。
如果想要減肥,有條件的話(huà),可以在三四點(diǎn)的時(shí)候泡泡腳。舒緩經(jīng)絡(luò )、放松脾胃的緊張和不適,讓你不至于晚飯暴飲暴食,還有加速全身血液循環(huán)、有助于能量轉化的作用,有助于瘦身。
加點(diǎn)它,效果更好
1、白醋
助眠:每天用白醋泡腳30分鐘,可以調節、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調和經(jīng)絡(luò )氣血,大大改善睡眠狀況。
消除疲勞:白醋可以加速人體的血液循環(huán),改善身體各部位的缺氧狀態(tài),增強各系統的新陳代謝,從而讓疲勞感消失無(wú)蹤,第二天又是陽(yáng)光滿(mǎn)滿(mǎn)的一天了。
滋潤、美白皮膚:白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質(zhì),從而有美白皮膚的作用
改善腳氣:醋有殺菌的作用,經(jīng)常泡腳,可以防止腳氣,不容易爛腳、起皮。
2、生姜
治療感冒:將拇指大的生姜,放入熱水中浸泡。待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效阻止感冒發(fā)展,還有預防感冒的作用。
治療風(fēng)濕:生姜具有特殊的驅寒祛風(fēng)的功效,風(fēng)濕患者每天晚上持續泡腳半小時(shí),能夠有效地減輕病癥。用木桶泡腳,泡過(guò)小腿,能夠緩解風(fēng)濕關(guān)節炎。
3、花椒
花椒泡腳,方法很簡(jiǎn)單,用一個(gè)面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可,花椒可以反復利用。
花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用,能通血脈、調關(guān)節,是老中醫不外傳的保養秘方。
泡腳禁忌
1、太餓了不宜泡腳,會(huì )導致血糖過(guò)低,頭暈不適。
2、飯后半小時(shí)不宜泡腳,影響消化吸收。
3、酒后不宜泡腳。
4、糖尿病人要多留意水溫!
5、老人泡腳不要太久,會(huì )引發(fā)盜汗、心慌。
調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥322溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥9.9補腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價(jià): ¥48.5溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥11.9補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥19.9補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥16.5益氣活血,補肺固腎。用于肺心?。ň徑馄冢贇馓撗鲎C,證見(jiàn):咳嗽氣促,或咳喘胸悶,心悸氣短,肢冷乏力,腰膝酸軟,口唇紫紺,舌淡苔白或舌紫暗等。
健客價(jià): ¥35健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥11.5補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)痿,滑精早泄、腎功能減退。
健客價(jià): ¥20益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥7補氣養血,活血化瘀,理氣安神。用于氣血虛弱,瘀血阻滯所致的神疲乏力,少氣懶言,心悸怔忡,失眠多夢(mèng),肢體麻木,頭痛,健忘等癥。
健客價(jià): ¥41補肝腎、益氣血。用于肝腎不足,氣血虧損,體質(zhì)虛弱、遺尿遺精,陽(yáng)痿早泄。
健客價(jià): ¥398本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥998補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)痿,滑精早泄、性功能減退。
健客價(jià): ¥32.5舒筋活絡(luò ),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥10補腎壯陽(yáng),用于腎虛陽(yáng)痿,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥17.9益氣養血,祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò )。用于氣虛血瘀、風(fēng)痰阻絡(luò )所致的中風(fēng),癥見(jiàn)口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥22.4益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價(jià): ¥19舒筋活血,散風(fēng)祛寒。用于風(fēng)寒串入經(jīng)絡(luò )引起的腰腿疼痛,四肢麻木。
健客價(jià): ¥7補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥26壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥408益氣補肺,止嗽定喘。用于肺氣虛弱,津液虧損引起的虛勞久嗽,氣短喘促等癥。
健客價(jià): ¥27健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥8益氣養血,祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò )。用于氣虛血瘀、風(fēng)痰阻絡(luò )所致的中風(fēng),癥見(jiàn)口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥68