99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 療養新法 > 睡著(zhù)睡著(zhù)身體突然抖一下,這是為什么?

睡著(zhù)睡著(zhù)身體突然抖一下,這是為什么?

2018-08-22 來(lái)源:杭州日報養生道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡前補充水分對健康的好處有很多,只要保持合適的量就不會(huì )有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。

平時(shí)午休趴在桌子上睡覺(jué),沒(méi)多久會(huì )出現腳底猛然踩空的感覺(jué),接著(zhù)全身就會(huì )觸電般的抖了一下,瞬間驚醒有沒(méi)有?或者是晚上睡覺(jué)時(shí),明明躺得好好的,身體會(huì )突然開(kāi)始抽動(dòng),一下一下的……這到底是什么情況?

為什么睡覺(jué)時(shí)身體突然抖一下?

小編上網(wǎng)查了一下,其中一個(gè)答案是“睡覺(jué)時(shí)突然的抖動(dòng)是神經(jīng)系統發(fā)覺(jué)你已經(jīng)陷入睡眠,但很久一段時(shí)間沒(méi)有活動(dòng),它以為你死了,所以它就動(dòng)動(dòng),想試試你死了沒(méi)有…“

看到這結果,嚇得我掉了一地的毛?。。?!

睡覺(jué)的時(shí)候,是否有會(huì )感覺(jué)突然踹一下腿或抽搐了一下?其真相就是——肌抽躍。毫無(wú)疑問(wèn),"死亡"這個(gè)詞眼,讓上面這段話(huà)充滿(mǎn)了危言聳聽(tīng)的氣息。

什么是肌抽躍?

1、肌抽躍

是一種迅速的肌肉不自主的抽動(dòng),由于速度很快,于是會(huì )出現類(lèi)似觸電的動(dòng)作。一般發(fā)生在入睡時(shí),身體突然抖動(dòng),同時(shí)伴著(zhù)強有力的跌落感,像是從椅子上踩空。

2、生理性肌抽躍

這類(lèi)肌抽躍是屬于正常生理表現,例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時(shí)出現的肌抽躍。入睡抽動(dòng)又稱(chēng)為睡驚,是在睡覺(jué)時(shí)猛抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ)。屬于無(wú)意識下的肌肉顫搐,出現于手臂、腿、甚至是全身。

3、偶爾"肌抽躍"

是正常生理現象睡覺(jué)時(shí)突然抽動(dòng)一下的現象是正常的,每個(gè)人都會(huì )出現。這樣偶爾發(fā)生抖動(dòng)是在人處于"快速動(dòng)眼期"的睡眠期,是伴隨著(zhù)"快速動(dòng)眼期"進(jìn)入夢(mèng)鄉時(shí)發(fā)生的正常生理現象。

出現肌抽躍的原因

1、過(guò)于勞累:白天壓力大,精神緊張。

2、缺鈣:血鈣低從而導致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn),從而引起的痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛:如不是很劇烈,但頻次較多,可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

4、癥狀性肌抽躍:如果伴有頭痛、頭暈等狀況,應該先做個(gè)腦部CT或磁共振,判斷是不是由于腦部有病變而表現出來(lái)的癥狀。

防止入睡抽動(dòng)該怎么辦?

根據專(zhuān)家的說(shuō)法,偶爾的入睡抽動(dòng)沒(méi)必要擔心,但如果你討厭那種突然抖醒,要掉下去摔死的感覺(jué),以下措施應該有所幫助!

1、伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2、大量飲水

睡前補充水分對健康的好處有很多,只要保持合適的量就不會(huì )有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。

3、規律作息

生活規律上也要注意及時(shí)調節。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒(méi)睡好也要按時(shí)起床,這樣堅持數日,就會(huì )逐漸好轉。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
钟祥市| 肇东市| 广德县| 休宁县| 洪泽县| 包头市| 霸州市| 临泉县| 安阳县| 蒲江县| 临湘市| 湘阴县| 屏山县| 抚顺市| 大方县| 开阳县| 长寿区| 临安市| 姜堰市| 刚察县| 西充县| 黔南| 安吉县| 罗江县| 静乐县| 连平县| 岳西县| 白水县| 景东| 灵台县| 渝中区| 政和县| 林口县| 南阳市| 永善县| 井研县| 武乡县| 屯留县| 郧西县| 肥东县| 阿克苏市|