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45—59歲是生命高危期 做好這3件事能長(cháng)壽

2018-08-23 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:例如,小品演員高秀敏46歲死于心臟??;僵尸類(lèi)鼻祖演員林正英45歲時(shí)死于肝癌;央視新聞主播羅京48歲時(shí)死于淋巴癌。放眼國外,邁克爾杰克遜50歲時(shí)死于心臟病。

在生活中,擁有健康的身體、長(cháng)久的壽命是很多人的期許,但是,往往一些疾病成了攔路虎,使得人們的健康受到影響。更有一些人,年紀并不大就丟失了性命,例如,小品演員高秀敏46歲死于心臟??;僵尸類(lèi)鼻祖演員林正英45歲時(shí)死于肝癌;央視新聞主播羅京48歲時(shí)死于淋巴癌。放眼國外,邁克爾杰克遜50歲時(shí)死于心臟病。

可見(jiàn)在45—59歲,死亡的人數還是很多的,上面說(shuō)到的這些人,可謂是家財萬(wàn)貫,但是,當死亡到來(lái)的時(shí)候,也只有接受、面對。

其實(shí)世界衛生組織把人們的一生規劃為四個(gè)階段。

第一,是生命的活躍期,就年齡來(lái)說(shuō),在1—35周歲,這個(gè)時(shí)候,人們的器官逐步的完善,相對來(lái)說(shuō),是非常健康的。

第二,是生命的下滑期,就年齡來(lái)說(shuō),在36—44周歲,這個(gè)時(shí)候,人們的器官開(kāi)始慢慢的衰退,一些疾病開(kāi)始形成。

第三,是生命的高危期,就年齡來(lái)說(shuō),在45—59周歲,這個(gè)時(shí)候,多種疾病開(kāi)始高發(fā),甚至會(huì )威脅到生命,例如上面說(shuō)到的心臟病、肝癌、淋巴癌等。

第四,是高危期的延續階段,往往是在60歲以后。

可以說(shuō),最嚴重的階段,無(wú)疑還是45—59歲這個(gè)時(shí)期,也就是生命的高危期,這一時(shí)期,是人們將要面臨的生死坎,極其容易發(fā)生猝死。針對這一時(shí)期,需要大家提高警惕。

免疫力下降

當你處于這一時(shí)期,免疫力下降是你不得不面對的事情,三天一感冒、兩天一咳嗽,可以說(shuō),這樣的情況是容易出現的,渾身無(wú)力、疲倦不堪,讓你感覺(jué)一切都很糟糕。

肺部開(kāi)始弱化

相比其他器官,肺部從20歲開(kāi)始,其功能、活力開(kāi)始下降,到了40歲的時(shí)候,會(huì )顯得更加的衰弱,即使輕輕的一運動(dòng)都可能氣喘吁吁,也需要引起重視。點(diǎn)擊藍字了解更多:肺部容易受傷原來(lái)竟是這些食物吃太多了趕緊住嘴

排便不及時(shí)

對于45—59歲的人來(lái)說(shuō),生活中面臨的事情多、復雜,會(huì )讓人感覺(jué)一切都很糟糕,排便更是糟糕的事情,不能及時(shí)的排便,會(huì )導致體內毒素無(wú)法排出,慢慢的腸道菌群開(kāi)始失調,腸道疾病開(kāi)始凸顯出來(lái)。

其實(shí),想要從60歲以后不再為疾病所困擾,小編建議你做好這些事情。

戒煙戒酒

做到戒煙戒酒是一件重要事情,抽煙、喝酒對身體有損傷,特別是對肺部、肝臟損傷更大。

抽煙過(guò)多,還會(huì )導致心臟病、中風(fēng)、肺病的出現;而喝酒過(guò)多,則會(huì )導致酒精肝、肝硬化的出現,做到戒煙戒酒,顯得尤為重要。

堅持喝水

堅持喝水,也是身體保健的前提,做到多喝水、勤喝水,是重要事情,能促進(jìn)身體代謝,保持腸道健康。

避免超重

過(guò)了45歲,你可能一不小心就會(huì )超重了,避免超重,對你調節身體也是有效的,正確的了解身體BMI的數值,能更好的維持健康。

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