關(guān)于自身免疫系統
隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，許多人生病后的第一反應就是去看醫生，而且都想找最好的醫生。但其實(shí)，早在2000多年前，現代醫學(xué)之父希波克拉底就已指出：最好的醫生就是你自己，就在人體內，他就是健康的免疫系統。免疫系統與疾病的戰爭是一個(gè)非常復雜的過(guò)程，但在這一戰爭中，人體的免疫系統各環(huán)節協(xié)調運作，配合默契，處理問(wèn)題恰如其分。下面就讓我們來(lái)看一看它是如何趕走入侵者的：
皮膚是我們身體的最前線(xiàn)。一旦發(fā)現入侵者，朗格罕氏細胞就會(huì )像警鈴一樣發(fā)出警報。汗液和皮脂中的抗菌物質(zhì)就會(huì )捉住細菌，而眼淚和粘液膜會(huì )分泌出酵素以分解侵入者的細胞壁。
淋巴結是戰場(chǎng)。當因感染而須開(kāi)始作戰時(shí)，外來(lái)的入侵者和免疫細胞都聚集在這里，淋巴結就會(huì )腫大，這是一個(gè)很好的信號——它告訴你身體正受到感染，而你的免疫系統正在努力地工作著(zhù)。
白血球是士兵。其中B細胞能夠針對不同的入侵者產(chǎn)生特定的抗體以對付它們?？贵w，也稱(chēng)為免疫
球蛋白，是我們體內搜索敵人的導彈。它們首先追蹤、鎖定目標入侵者，然后就觸發(fā)免疫反應徹底摧毀入侵者。T細胞負責搜索和摧毀敵人。吞噬細胞和顆粒性細胞負責吞噬清理敵人。一旦感染的情況受到了控制，抑制T細胞就會(huì )調節抗體的生產(chǎn)，并發(fā)出戰爭結束的訊號。
此外，骨髓負責紅血球和白血球的制造，是名副其實(shí)的士兵工廠(chǎng)；胸腺是各兵種的訓練場(chǎng)。
我們以干擾素為例，來(lái)看一下免疫系統是如何，恰如其分地處理問(wèn)題的：
干擾素是人體對多種免疫反應自然產(chǎn)生的一種化學(xué)物質(zhì)。我們的免疫系統確切地知道需要產(chǎn)生多少干擾素以抵抗感染，哪里需要它以及什么時(shí)候停止生產(chǎn)干擾素?？墒钱斪⑸涓蓴_素時(shí)，我們就只能估計適當的劑量，而無(wú)法像免疫系統那樣精準地控制體內需要干擾素的確切劑量。
總而言之，免疫系統明確地知道應該什么時(shí)候、在哪里、怎樣恰如其分地采取行動(dòng)摧毀入侵的物質(zhì)，而不會(huì )傷害人體其它細胞。它是人體最好的衛士，也是世界上最好的醫生。
誤解
那么實(shí)際上，很多人都知道要增強免疫力，有助于身體對抗外來(lái)原體（細菌、病毒），也就是俗稱(chēng)的“抵抗力”，但有方式又是否正確呢？那么讓小美給你糾正下，一些常識上的誤解吧！
1、免疫力太強，有時(shí)不見(jiàn)得是好事。
以乙型肝炎為例，當乙肝病毒入侵肝臟時(shí)，大人因為免疫力比較強，為了要殺死躲在肝臟細胞里的病毒，會(huì )強力動(dòng)員免疫系統，進(jìn)而可能引起嚴重破壞肝細胞發(fā)生爆發(fā)性肝炎，甚至死亡。相反地，小朋友的免疫力較差，免疫系統無(wú)法將病毒完全殲滅，反倒不會(huì )發(fā)作得很厲害，甚而不將病毒殺死，因此這孩子就變成了乙肝病毒的攜帶者。
2、身體的免疫系統必須會(huì )分辨入侵者還是自己人。
如果免疫系統弄錯對象，或者敵我不分，就有可能起內哄，不但攻擊免疫系統（正常免疫細胞），還可能傷及無(wú)辜（身體組織或器官），這就是所謂的“自體免疫疾病”。常見(jiàn)的有紅斑性狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、僵直性脊柱炎、干燥癥等。
3、盲目增強免疫系統，容易舍得其反。
盲目私下進(jìn)補，吃健康食品，期望借著(zhù)強化免疫系統治好疾病，其實(shí)對體質(zhì)易引發(fā)自體免疫問(wèn)題的人，食用
靈芝、
蜂膠、花粉等往往反會(huì )使問(wèn)題火上加油。如果硬要透過(guò)吃補吞藥、打胎盤(pán)素荷爾蒙，或者猛吃某種食物，過(guò)度操控，可能會(huì )打破免疫系統原來(lái)的平衡狀態(tài)，身體需費更大功夫去消化、矯正這多余營(yíng)養素或不需要的成分，其結果會(huì )適得其反。
免疫力低下有哪些表現
免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現代人卻很少注意自己的免疫力。我們的身體都會(huì )受到疾病的侵襲，當你的身體出現以下這些癥狀時(shí)就說(shuō)明你的免疫力下降了。
免疫力低下的表現
>感冒不斷而且反復發(fā)作
天氣稍有變化無(wú)論是變冷還是變熱，不及時(shí)加減衣服就會(huì )開(kāi)始
打噴嚏，然后感冒反復發(fā)作成了你的家常便飯，這說(shuō)明你的免疫力有所下降。
>特別容易感到疲勞
工作中沒(méi)精神，提不起勁，稍微多做一點(diǎn)事就覺(jué)得累了，去醫院檢查卻檢查不出什么病變，休息一段時(shí)間后精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。
>腸胃嬌氣愛(ài)生病
在外面吃飯，別人都安然無(wú)恙，只有你上吐下瀉，這說(shuō)明你的腸胃的自身保護功能存在著(zhù)問(wèn)題，這也是免疫力低的一種表現。
>易受傳染，而且自身傷口容易感染
當你身邊的人感冒時(shí)，你也總是被傳染；自己的身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，總是傷口紅腫流膿，要很長(cháng)時(shí)間才能好，說(shuō)明抵抗力下降。
現代醫學(xué)已很發(fā)達，但人類(lèi)在病毒面前，有時(shí)仍相當被動(dòng)。從大規模的流行病毒到司空見(jiàn)慣的感冒，尚沒(méi)有一種藥能保證我們長(cháng)治久安。
那么，小美在這里與大家分享些實(shí)用的小妙招，值此關(guān)鍵時(shí)刻起，一起通過(guò)自身積極行動(dòng)，有效的維持免疫系統平衡吧！
提高免疫力的四大守則
>守則一
：營(yíng)養均衡，補充鹽藻
要吃出健康，進(jìn)而增強身體的免疫力，最重要的就是營(yíng)養充足及均衡。維蜂鹽藻膠丸具有增強免疫力的保健功能，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護功能。
>守則二
：多喝水、多運動(dòng)、多休息
喝水可以促進(jìn)體內新陳代謝，每天至少做三十分鐘的
有氧運動(dòng)，熬夜會(huì )導致睡眠不足，造成免疫力下降，因此要養成早睡早起的習慣。
>守則三
：少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒煙
甜食會(huì )影響白血球的制造與活動(dòng)，降低身體抵抗疾病的能力；吃東西太油，會(huì )妨礙免疫能力；喝酒、抽煙會(huì )嚴重減弱各種免疫細胞的正常功能。
>守則四
：培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛(ài)好，使使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養性，還能夠輔助治療一些心理疾病。
善待壓力，把壓力看作生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì )適度減壓，以保證健康、良好的心境。“一笑治百病”，用積極的人生觀(guān)面對生活，適度的抒解壓力，多接近大自然，多笑一點(diǎn)，更是各種增強免疫力方法的絕妙搭擋喔！
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