仔細觀(guān)察一下就會(huì )發(fā)現，面容姣好者往往都是身體健康的人，因為面容是內在健康的反映，也就是說(shuō)，美麗源自健康。當一個(gè)人氣血津液充足，運行通暢，五臟安和，就會(huì )表現出精力充沛、雙目有神、肌肉飽滿(mǎn)、皮膚潤澤、血氣充盈、毛發(fā)濃密，美麗自然由內而發(fā)。反之，如果氣血不足、津液干枯、五臟不調，首先會(huì )在皮膚、毛發(fā)、眼睛、唇、舌等各方面出現狀況，顏值也會(huì )大幅下跌。（編輯/三木）

夜貓子與熊貓眼：

現代社會(huì )習慣熬夜的人越來(lái)越多，學(xué)生黨、上班族、御宅，主動(dòng)或被動(dòng)，大家都成了到點(diǎn)也依舊不睡的夜貓子。最近網(wǎng)友們還玩起了“覺(jué)都不睡去修仙”“我欲修仙，法力無(wú)邊”的熬夜=修仙梗，一時(shí)間漫天遍野都是渡劫的道友。

可惜，在此要告訴各位熬夜的道友一個(gè)沉痛的消息——道友您有黑眼圈??！仔細再看一下，不但有黑眼圈，還有眼袋？這是練功走火入魔的征兆??！還是奉勸各位道友莫要再行這種傷肝又害眼的“修行”了！眼睛周邊的皮膚最薄，最細嫩，也是人體循環(huán)代謝狀況最直接的反映。最常出現的問(wèn)題是眼袋和黑眼圈，會(huì )讓眼睛失去神采，顯得特別沒(méi)有精神。當人體氣虛或水液代謝失調時(shí)，水濕停滯在體內，難以及時(shí)排出，就會(huì )造成眼皮、眼周浮腫及眼袋明顯等問(wèn)題。當氣血不足或瘀滯時(shí)，血液循環(huán)不暢，眼周會(huì )出現一圈青黑，也就是俗稱(chēng)的“熊貓眼”“黑眼圈”。避免勞累和熬夜有助于防治眼袋和黑眼圈，此外，飲食中適當添加一些活血化瘀、利水除濕的藥物，對美化眼周肌膚也有一定的幫助。

養五臟

増顏值

補腎

腎是“先天之本”，生命之源。當腎氣不足時(shí)，人易未老先衰，出現皺紋多、黑眼圈、眼袋、色斑、面色暗淡、水腫、頭發(fā)枯黃、白發(fā)早生及脫發(fā)等問(wèn)題。出現眼袋、黑眼圈后可以第一時(shí)間就考慮補腎。且補腎也是對抗容顏衰老的第一步。

補肝

從子午流注可知，夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)當值，也就是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，因此才有至少在11點(diǎn)前入睡方能養陽(yáng)的說(shuō)法。而熬夜時(shí)間太長(cháng)，之后3：00－5：00當令的肺經(jīng)也會(huì )受影響。肝藏血，主疏泄，開(kāi)竅于目。肝血不足易導致皮膚干枯、面色暗黑無(wú)光、眼睛干澀，肝氣不暢則面色鐵青，或出現痤瘡、黃褐斑等皮膚問(wèn)題。“肝好才漂亮”是有道理的。

膳食保養—薏苡仁//利水滲濕//

別名：薏米、苡米、薏仁米、六谷米、溝子米

性味：味甘、淡，性微寒

歸經(jīng)：歸胃、脾、肺經(jīng)

薏苡仁有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿的功效。用于水腫、腳氣、小便不利、脾虛泄瀉等癥，它也是傳統的美容佳品，可潤澤肌膚、美白、祛斑。經(jīng)常食用或研粉外敷，能使皮膚光滑、滋潤、白皙，消除面部水腫，也是治療痤瘡、黃褐斑、扁平疣等皮膚病的常用藥。

可泡茶、煮粥、做羹或入丸、散。煎服用量在10～30克。本品力緩，宜多服、久服。也常打粉后外用，美容效果好。

外用

苡仁荷葉面膜

材料

薏苡仁30克，干荷葉10克，面粉20克。

做法

用法

洗凈臉后，將此面膜擦涂于面部，有浮腫、眼袋等處可輕柔按摩，10~15分鐘后洗去即可。

苡仁荷葉面膜

利/水/消/腫

專(zhuān)家箴言：

薏苡仁、荷葉都有利水除濕的功效。常用此面膜可消水腫、除濕熱，有利于消除痤瘡、臉腫、眼袋等，并能緩解肌膚油膩，是夏季護膚、凈膚的良方。

主食

苡仁山藥粥

材料

薏苡仁50克，鮮山藥100克，冰糖適量。

做法

將薏苡仁放入鍋中，加適量水煮30分鐘，鮮山藥去皮切塊，也放入鍋中，繼續煮20分鐘，加冰糖略煮即可。

用法

每日早晚食用。

苡仁山藥粥

健/脾/益/氣

專(zhuān)家箴言：

此粥可健脾益氣，消腫排膿，美白肌膚，淡化色斑，并能促進(jìn)體內水液代謝，消除水腫、眼袋。

湯羹

苡仁冬瓜鴨肉湯

材料

薏苡仁30克，鴨肉250克，冬瓜150克，香菜段少許。

調料

料酒15克，鹽、胡椒粉各適量。

做法

用法

隨餐食用，吃肉喝湯。

苡仁冬瓜鴨肉湯

清/熱/祛/濕

專(zhuān)家箴言：

冬瓜有清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑的功效，鴨肉可養五臟、清虛熱、除水腫。搭配薏苡仁，可起到清熱祛濕、助消瘡腫、滋陰養顏的作用。

小提示：養生食材選擇

25~35歲人群：這一階段正值青壯年，一方面要忙于事業(yè)，另一方面要顧及家庭，女性更要承擔生兒育女的重任，往往壓力很大、身心俱疲，容易出現氣血虧損、肝郁氣滯、血瘀不暢等狀況，出現黃褐斑、面色萎黃或暗黑、黑眼圈、眼袋、浮腫等問(wèn)題。此時(shí)可選擇一些美白祛斑、活血化瘀、補益氣血的藥材，如杏仁、白果、玫瑰花、桃花、白芷、玉竹、百合、茯苓、薏苡仁、赤小豆、山藥、龍眼肉、大棗等。

其實(shí)，高顏值并非全部來(lái)自遺傳，正所謂“三分天生，七分養成”。天生是我們無(wú)法控制的，因此后天的七分身體健康狀況良好的人，因為外表的面容是內在健康的反映和表象，也就是說(shuō)，美麗源自健康。當一個(gè)人氣血津液充足，運行通暢，五臟安和，就會(huì )表現出精力充沛、雙目有神、肌肉飽滿(mǎn)、皮膚潤澤、血色充盈、毛發(fā)濃密，美麗自然由內而發(fā)。