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每10秒就有1人死于心血管疾病

2018-11-14 來(lái)源:全球生命療養GLCF  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在長(cháng)期血脂異常等危險因素作用下,LDL-C通過(guò)受損的內皮進(jìn)入管壁內膜,長(cháng)此以往,就會(huì )引起動(dòng)脈粥樣硬化。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱(chēng),泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。

人體血管就像水管一樣,有一定的使用周期,人體血管最佳的使用周期是40-50年,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),血管在不斷地老化。

在長(cháng)期血脂異常等危險因素作用下,LDL-C通過(guò)受損的內皮進(jìn)入管壁內膜,長(cháng)此以往,就會(huì )引起動(dòng)脈粥樣硬化。

粥樣硬化斑塊分為易損斑塊和穩定斑塊,其中,易損斑塊是堵塞血管的罪魁禍首。由于血管中存在大量不規則的粥樣斑塊,血流就很容易在這個(gè)地方形成湍流,在氣溫、激烈運動(dòng)、情緒波動(dòng)等誘因的刺激下,易損斑塊就會(huì )出現破裂,斑塊破裂激發(fā)血管的自我修復功能,大量的血小板和凝血酶向斑塊破裂的地方聚集,過(guò)多的聚集就會(huì )形成血栓,血管被堵上了,血液也就流不過(guò)去了。

如果血栓堵在心臟的冠狀動(dòng)脈就是心梗,堵在腦部動(dòng)脈就是腦血栓。所以,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),心腦血管患者是被血栓“堵死”的。

《中國心血管病報告2016》

2017年6月發(fā)布的《中國心血管病報告2016》指出:心血管病死亡率居首位,高于腫瘤和其他疾病,占城鄉居民疾病死亡構成的40%以上。據推算,我國心血管病現患人數2.9億,包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心臟病等多種疾病。

平均下來(lái),每5個(gè)成年中國人中有1名患心血管病。

中國工程院院士高潤霖表示,我國心腦血管疾病負擔沉重,靠治療將不堪重負,只有轉變醫療模式,預防為主才是出路。

動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的預防方式:

1、健康的生活方式

不健康生活方式包括膳食不平衡(飲食缺少蔬菜水果、肉類(lèi)和油脂量過(guò)高、食鹽攝人過(guò)多、大量飲酒)、缺乏運動(dòng)、吸煙、精神緊張和心理不平衡,由此導致的超重、肥胖、高血壓、糖尿病、血脂代謝紊亂等危險因素,可以直接導致血管內皮功能損傷、炎癥和氧化應激加強、導致動(dòng)脈粥樣硬化和血管功能異常、促進(jìn)血栓形成等。因此,生活方式干預是一級預防中所有預防措施的基石。

2、合理膳食

合理膳食是預防心血管病的一個(gè)主要因素。(1)超重和肥胖與心血管病成正相關(guān)及等級相關(guān),合理膳食可以有效控制超重和肥胖,一般控制每日的飲食總熱量,維持熱量的平衡,以蛋白質(zhì)占總熱量的10%-20%,脂肪占30%,碳水化合物占50%-60%為宣。(2)低鹽飲食??刂柒c鹽攝入,適當限鹽有助于血壓降低,每人每天食鹽攝入量應在6g以下。(3)低脂飲食。應少食動(dòng)物內臟,多食植物油,少食動(dòng)物油,并攝入足夠的維生素及粗纖維,多吃水果和蔬菜,促進(jìn)膽固醇的排泄。還應多食些豆制品,海產(chǎn)品。(4)低糖飲食。應加強關(guān)于糖尿病知識的健康教育,預防糖尿病的發(fā)生,盡早地發(fā)現糖尿病,正確有效地治療糖尿病,可以有效地控制和減少糖尿病及其并發(fā)癥帶來(lái)的危害。

3、戒煙限酒

大量流行病學(xué)調查和前瞻性臨床研究結果證實(shí),吸煙與心血管疾病有因果關(guān)系。Interheart研究囪明確了吸煙是心肌梗死第二大危險因素。我國現有3.5億吸煙者,有近50%的人遭受被動(dòng)吸煙的危害,控煙形勢不容樂(lè )觀(guān),任重道遠。煙草依賴(lài)是一種成癮性疾病,戒斷很困難,無(wú)戒煙干預的吸煙者每年戒煙率平均只有3%,美國2008年更新的戒煙指南中建議醫生應當給所有想戒煙的患者使用有效的戒煙藥物。酒精攝入量男性每日不應超過(guò)25g,女性不應超過(guò)15g。

4、適量運動(dòng)

運動(dòng)可以調節人體的高級神經(jīng)活動(dòng),使血管舒張,血壓下降,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,控制肥胖。規律的體育鍛煉有益于延長(cháng)壽命,降低心血管疾病發(fā)病和死亡危險。美國疾病控制和預防中心以及國家健康學(xué)院公布的運動(dòng)建議中推薦:每周至少5d,每天進(jìn)行>30min中等強度的有氧運動(dòng)(包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)運動(dòng)等)。

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