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脾虛人易老 這3個(gè)部位判斷是否脾虛

2019-01-07 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脾胃虛的人有一個(gè)比較明顯的特點(diǎn),就是身體沒(méi)什么力氣,肌肉比較松垮,中醫上認為,這是由于脾能夠保持人體肌肉的舒張和活力,因此正常脾胃健康的人,身上的肉看起來(lái)都是比較緊致的,相反脾胃虛的人,身上各處的肉都比較松垮,柔軟。

脾胃為后天之本,脾胃比較虛的人,對食物的消化吸收都會(huì )出現問(wèn)題,時(shí)間長(cháng)了體內就容易出現營(yíng)養不良的現象,人更容易衰老,抵抗力也會(huì )下降,因此平時(shí)注意脾胃的保養是很重要的,當人脾胃比較虛的時(shí)候,可以通過(guò)身體的3個(gè)地方看出來(lái),一起來(lái)跟小編看一下。

看氣色

一個(gè)人的氣色往往能反應出他的健康情況,因此想要判斷脾胃好不好,可以直接通過(guò)觀(guān)察人的氣色就能猜出一二。脾虛的人,臉色一般都是比較暗黃的,而且往往頭發(fā)也會(huì )干枯毛躁,通常在陽(yáng)光底下會(huì )變成明顯的黃色,就像染過(guò)一樣。其實(shí)健康的發(fā)色應該是比較烏黑亮麗的。如果你有臉色枯黃,頭發(fā)干枯的情況,很有可能是脾胃虛了。

小編建議:想要改善這種情況,可以適當通過(guò)飲食來(lái)調理,可以多吃含有黑芝麻成分的食物,比如黑芝麻糊、黑芝麻糕等,中醫上認為黑芝麻有促進(jìn)頭發(fā)變得烏黑的功效,經(jīng)常食用黑芝麻可以很好的改善頭發(fā)枯黃的情況,同時(shí)黑芝麻還能夠健脾胃,長(cháng)期食用,能夠幫助改善人體脾胃虛的情況。

看手指

手指其實(shí)含有人體很多的健康信息,一般來(lái)說(shuō)食指是通腸胃系統的,如果一個(gè)人食指變形并且在食指底部的那一節,經(jīng)常會(huì )有酸痛的感覺(jué),這可能是身體在暗示你脾胃虛了,其實(shí)除了通過(guò)食指,還可以將手指并攏后觀(guān)察手指間縫隙的大小,如果縫隙過(guò)大了說(shuō)明胃部可能有輕微的炎癥,需要好好調理飲食。

小編建議:對于食指情況出現異常的人,可以在平時(shí)適當多吃一些養胃食物,比如山藥小米粥,山藥里含有豐富的膳食纖維,并且淀粉的顆粒很小,能夠比較好的促進(jìn)胃部消化,粥類(lèi)的食物非常適合脾胃功能不好的人食用。

看肌肉

脾胃虛的人有一個(gè)比較明顯的特點(diǎn),就是身體沒(méi)什么力氣,肌肉比較松垮,中醫上認為,這是由于脾能夠保持人體肌肉的舒張和活力,因此正常脾胃健康的人,身上的肉看起來(lái)都是比較緊致的,相反脾胃虛的人,身上各處的肉都比較松垮,柔軟。

通常表現在人體的腿部、臉部、腹部等地方,大家可以試著(zhù)掐一下自己身上肉比較多的地方,自測一下身上的肉是比較緊致還是松垮的。如果發(fā)現肉比較松垮,那說(shuō)明你該調理脾胃了。

小編建議:出現肌肉松垮的這種情況,建議多補充體內的蛋白質(zhì),肌肉里含有大量的蛋白質(zhì),因此可以在平時(shí)多吃一些補脾健胃的食材,比如雞蛋白、雞胸肉、牛肉等,同時(shí)可以適當的進(jìn)行鍛煉,幫助身體的肌肉更加緊致。

判斷脾胃虛主要可以通過(guò)臉部的氣色、手指的情況以及肌肉的松弛度來(lái)判斷,因此大家可以自測一下自己有沒(méi)有脾胃虛的情況,如果有的話(huà)可以在平時(shí)多吃一些健脾胃的食物,比如黑芝麻、山藥小米粥、雞蛋白等,來(lái)補充體內的營(yíng)養,更好的調理脾胃。

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