如今到了深冬，每個(gè)人在睡前除了做好自身的清潔工作之外，還會(huì )多做一件事，那就是泡腳。泡腳這個(gè)詞出現的頻率，不亞于常說(shuō)的多喝熱水。都說(shuō)泡腳能夠養生，還有的人喜歡在泡腳的時(shí)候，在熱水中加入一些中藥或者是花瓣，以便起到更好的養生效果。但事實(shí)上，并不是所有的人都適合泡腳，尤其是這5類(lèi)人，更要注意。

這4類(lèi)人泡腳，非但沒(méi)效果還易損害健康，看看有你嗎？

心腦血管疾病患者

患有心腦血管疾病，無(wú)論是常見(jiàn)的高血壓、高血脂，還是冠心病、心梗等人群，本身血管和常人相比，就非常的脆弱。這個(gè)時(shí)候，如果泡腳水的溫度過(guò)燙，就很容易刺激血管，導致血管驟然出現緊縮或者破裂，易對生命健康產(chǎn)生威脅。

下肢靜脈曲張人群

相信不少人靜脈曲張的人群都有這樣的誤區，認為泡腳能夠加速下肢血液的流動(dòng)，從而改善靜脈曲張。如果你是這樣想，那就大錯特錯了！

當我們在泡腳的時(shí)候，水溫只能刺激到局部的血液循環(huán)，不能將整個(gè)靜脈的回流改變。這樣一來(lái)，血液需快速運轉，從而加重靜脈血回流負擔，可能會(huì )造成靜脈曲張進(jìn)一步嚴重，不利病情的恢復。點(diǎn)擊藍字了解更多：會(huì )泡腳的人生病少 告訴您泡腳水里的健康秘密 不知道的了解下

高血糖、糖尿病人群

體內血糖過(guò)高，或者是糖尿病人群要注意，一旦糖尿病嚴重到引起并發(fā)癥，就很容易有糖尿病足的問(wèn)題出現。若是在糖尿病足來(lái)臨之前，患者使用了溫度過(guò)高的水泡腳，很容易造成傷口感染，加重病情。

貧血患者

生活中很多人都會(huì )有貧血的問(wèn)題出現，貧血的原因，是因為人體內外周血紅細胞數目減少，導致人體出現頭暈、耳鳴等問(wèn)題。而貧血的人群，若是長(cháng)時(shí)間泡腳，會(huì )使身體的血液向下流動(dòng)，使腦部的供血減少，從而加重患者的頭暈癥狀，還可能會(huì )導致昏迷，對健康不利。

其實(shí)泡腳也是一名學(xué)問(wèn)，要想通過(guò)泡腳有助健康，這三點(diǎn)控制要做到：

控制水溫

泡腳是一件舒適、放松身心的過(guò)程，很多人都覺(jué)得溫度越高越好，實(shí)則不然。因為過(guò)高或過(guò)低的溫度，都會(huì )影響到體內的血壓，增加心臟負擔，所以最好把溫度控制在體溫范圍內，覺(jué)得舒適即可。

控制時(shí)間

泡腳的時(shí)間一定不宜過(guò)長(cháng)，一般控制在10分鐘左右，就能起到很好緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、疏通經(jīng)絡(luò )的作用。如果泡腳時(shí)間太長(cháng)，可能會(huì )讓心臟、大腦等重要器官供血不足，適得其反。

控制次數

并不是泡腳次數越多越好，正常情況下，中老年人泡腳的次數，一個(gè)星期5次為宜，年輕人可以一天一次泡腳養生。這是根據身體體質(zhì)，以及血管健康程度來(lái)定義的，建議采納。

泡腳的確是一件很好的事情，但是凡事都要講究一個(gè)量，一旦做不好，很可能對健康不利。所以在日常泡腳時(shí)，要注意這三點(diǎn)控制，同時(shí)，上述的4類(lèi)人群要小心，這樣才能讓好事加倍，減少健康危害。