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中醫中不同的體質(zhì)是有不同的養生食療

2019-02-11 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:虛熱體質(zhì),形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午后尤甚,口燥咽干,目干澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便干燥,舌紅苔少而干,脈細數。宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

我們的體質(zhì)有分許多種類(lèi)型,結合自身的體質(zhì)制定合適的調養方法,做好保健養生工作能預防疾病的發(fā)生,陰寒體質(zhì)的人要多吃一些溫熱性的食物。而陽(yáng)虛體質(zhì)的人需要多曬太陽(yáng),多補充身體需要的能量,自身的體質(zhì)才能更好調養。一起來(lái)了解一下中醫食療與養生保健吧。

正常體質(zhì)

膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩?;疾≥^少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進(jìn)補,食療或進(jìn)緩和的平補之品。

陰寒體質(zhì)

屬寒(實(shí))體質(zhì),平素肢冷無(wú)汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關(guān)節酸痛,口淡不渴,溲清長(cháng),舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽(yáng)散寒。應食溫熱食物,如羊肉、生姜、桂皮等。

陽(yáng)虛體質(zhì)

屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長(cháng),舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患飲、腫脹、泄瀉等證,易感寒邪,易被濕困。耐夏不耐冬,宜用溫陽(yáng)補虛之品。

陰虛體質(zhì)

虛熱體質(zhì),形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午后尤甚,口燥咽干,目干澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便干燥,舌紅苔少而干,脈細數。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

陽(yáng)熱體質(zhì)

屬實(shí)熱類(lèi)型。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發(fā)高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脈數有力。得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

氣虛體質(zhì)

屬虛的體質(zhì),面白少華,氣短懶言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡紅,舌體胖大,脈虛緩。易感冒,病后遷延不愈,內臟易下垂,不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

以上就是關(guān)于不同體質(zhì)的中醫食療與養生保健的介紹。最后,根據不同體質(zhì)選擇合適的調養方法,需要做好相應的調養工作,可以改善體弱多病的問(wèn)題,還要注意常曬太陽(yáng),經(jīng)常鍛煉身體,生活有規律,合理的飲食,讓身體更健康。

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