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洗澡也可以養生哦 中醫教你這樣洗更健康

2019-02-26 來(lái)源:人民網(wǎng)健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:提升陽(yáng)氣,預防感冒。中醫認為,督脈為陽(yáng)脈之海,總領(lǐng)一身陽(yáng)氣,而頸后部那個(gè)最凸起的地方是大椎,為三陽(yáng)、督脈之會(huì ),也就是說(shuō),全身的陽(yáng)氣都在大椎穴處交匯。

我們洗澡時(shí),往往只注意清潔自己的肌膚,卻忽略了熱水及浴室溫度所帶來(lái)的意想不到的功效。從中醫角度講,洗澡時(shí)利用“水熱”條件,適當按摩一些平時(shí)不太注意的部位,也是一個(gè)養生過(guò)程,對健康很有好處。

頸后部:

提升陽(yáng)氣,預防感冒。中醫認為,督脈為陽(yáng)脈之海,總領(lǐng)一身陽(yáng)氣,而頸后部那個(gè)最凸起的地方是大椎,為三陽(yáng)、督脈之會(huì ),也就是說(shuō),全身的陽(yáng)氣都在大椎穴處交匯。用熱水沖洗這一要穴,對風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

三角窩:

降壓通便,緩解失眠。耳朵上面有個(gè)三角區叫做“三角窩”,這里有兩個(gè)耳穴,一個(gè)是角窩上耳穴,別名“降壓點(diǎn)”,位于三角窩前1/3的上部;另一個(gè)是角窩中耳穴,別名“喘點(diǎn)”“便秘點(diǎn)”,位于三角窩中1/3處。洗澡時(shí),用熱水清洗并配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果,還有利于改善失眠。

腋下:

防治循環(huán)系統疾病。腋下就是老百姓俗稱(chēng)的“胳肢窩”,有一個(gè)重要的穴位——極泉穴,它在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。中醫認為,按摩極泉穴有寬胸寧神的功效,可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。按摩方法最簡(jiǎn)單的是按壓,用左手按右腋窩,右手按左腋窩,用拇指指肚選中極泉穴,反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺(jué)為度。

小腿肚:

燃燒脂肪,緩解疲勞。熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫,加速血液循環(huán)和身體新陳代謝,有效燃脂。同時(shí),小腿肚上的“承山穴”是一個(gè)有效的“解乏穴”,用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí),小腿肚上會(huì )出現一個(gè)類(lèi)似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。若在沖洗的同時(shí),經(jīng)常配合按壓此穴,能舒筋活絡(luò )、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助,在緩解肌肉緊張的同時(shí),還能有效消除疲勞感。

腳心:

益精補腎,防止早衰。中醫認為,腳心的涌泉穴(位于足前部凹陷處第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處,當你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴)是濁氣下降的地方,經(jīng)常沖洗、按摩此穴,可益精補腎、強身健康、防止早衰。大家洗澡時(shí),可兩手互相擦熱后,用左手心按摩右腳涌泉穴,右手心按摩左腳涌泉穴,每次100下,以搓熱雙腳為宜。(來(lái)源:生命時(shí)報)

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