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春天必做這件事 養陽(yáng)去百毒還能長(cháng)壽

2019-03-13 來(lái)源:養生中國  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:丹麥一項長(cháng)達26年的研究發(fā)現,多曬太陽(yáng)能顯著(zhù)延長(cháng)壽命,即使是由于過(guò)度暴曬誘發(fā)皮膚癌的患者,平均壽命也比普通人長(cháng)了6歲。

俗話(huà)說(shuō),春天“百草回芽,百病復發(fā)”!復蘇的不僅是百草,還有那蟄伏已久的疾病。這是因為此時(shí)自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始勃發(fā)。陽(yáng)氣充足,會(huì )沖擊體內的病灶,將病邪趕出體外,而如果陽(yáng)氣不足或是陽(yáng)氣受到壓抑,各種病征就會(huì )卷土重來(lái)。有一個(gè)好辦法可以養陽(yáng)去百毒,那就是多曬太陽(yáng)!

1.增強免疫力

人體內臟腑功能的正常運作全靠陽(yáng)氣來(lái)支撐,曬太陽(yáng)有補陽(yáng)氣、扶正氣的功效。當陽(yáng)氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會(huì )提高。

2.暖脾胃

曬太陽(yáng)可明顯提升腸胃消化吸收轉換氣血的能力。通過(guò)曬背、腰、脊柱可提升小腸和胰腺消化酶的活性,從而達到調養腸胃的效果。

3.預防近視眼

陽(yáng)光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長(cháng),進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線(xiàn)在聚焦時(shí)出現焦點(diǎn)扭曲,降低近視風(fēng)險。但是要注意,曬太陽(yáng)的時(shí)候,眼睛不要直視太陽(yáng)。

4.緩解關(guān)節痛

很多上了年紀的人都有“老寒腿”“關(guān)節痛”的問(wèn)題。曬太陽(yáng)時(shí)候,陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)具有熱效應,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),減輕關(guān)節部位的炎癥反應,起到緩解疼痛的作用。

5.補鈣強骨骼

陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能幫助人體合成維生素D促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收,幫助骨骼形成。

6.讓你心情好

春天全身的陽(yáng)氣開(kāi)始發(fā)動(dòng),肝氣最盛,進(jìn)而影響情志,人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落或抑郁。

7.預防大腦退化

英國研究顯示,缺乏維生素D的老人較一般人患腦退化癥的幾率高出五成。嚴重缺乏維生素D的老人,患腦退化癥風(fēng)險大增125%。

8.有助睡眠

很多老人退休在家,常常有睡眠上的困擾,這些老人大多白天的戶(hù)外活動(dòng)較少,擾亂了正常的節律,從而影響了睡眠。

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