春天來(lái)啦！陽(yáng)光溫暖、百花開(kāi)放。但是最近你的身體有沒(méi)有出現以下這些癥狀？經(jīng)常鼻子發(fā)癢進(jìn)出空調房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻涕。熊貓眼黑眼圈跟過(guò)敏嚴重度有相關(guān)性，臺大醫院研究發(fā)現，67%過(guò)敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。

呼吸時(shí)有咻咻聲尤其運動(dòng)過(guò)后明顯，且經(jīng)常反復發(fā)作，很可能是氣喘性過(guò)敏。皮膚非常癢皮膚發(fā)癢，搔抓引起疹子，又導致更癢，惡性循環(huán)。蕁麻疹皮膚出現疹子，很像被蚊子叮過(guò)之后的腫塊，一段時(shí)間會(huì )消退，那可能是蕁麻疹。疲倦無(wú)力過(guò)敏反應也可能讓免疫系統過(guò)亢，也會(huì )讓人疲累。如果出現了這些癥狀，你很有可能過(guò)敏了。

很多人認為，防過(guò)敏只是免疫力低的人才要做，其實(shí)，過(guò)敏防一輩子。任何人都可能在生命中的某個(gè)階段對某種物質(zhì)過(guò)敏，從嬰兒期，一直到白發(fā)蒼蒼的老人，一生都要防過(guò)敏。

1歲左右，皮膚過(guò)敏

1歲以?xún)茸畛Ｒ?jiàn)的是皮膚過(guò)敏，如嬰兒濕疹，多與進(jìn)食牛奶、雞蛋等有關(guān)。因為，嬰兒期的寶寶腸道發(fā)育不完全，有些異質(zhì)蛋白不易消化，很容易到血液中導致過(guò)敏。而到了1歲左右，除濕疹外，腸道表現多了起來(lái)，如胃腸道腹瀉等。

對于那些家族中有過(guò)敏史的人來(lái)說(shuō)，在給孩子添加牛奶、雞蛋等輔食時(shí)要盡量做到更晚些，如果不清楚，可以給孩子做個(gè)過(guò)敏原檢測。

嬰兒要穿純棉、寬松的衣服，不要太厚，不要過(guò)度清洗，以免增加過(guò)敏的機會(huì )。還要注意避免到蚊蟲(chóng)多的地方去，盡量穿長(cháng)袖衣服。

3-40歲，接觸過(guò)敏

3~7歲后直至三四十歲，主要以接觸過(guò)敏為主，如過(guò)敏性鼻炎、哮喘、過(guò)敏性結膜炎、鎳接觸性皮炎、隱翅蟲(chóng)皮炎、日光過(guò)敏性皮炎等。不過(guò)，過(guò)敏的表現和癥狀輕重程度也因人而異，有以鼻炎為主的，或哮喘，或結膜炎、腹瀉、蕁麻疹、頭痛、心律不齊、月經(jīng)不調等。

要注意避免在共餐時(shí)傳染上幽門(mén)螺桿菌等，不要暴飲暴食，吃太多高蛋白的食物，少喝飲料等，不要過(guò)度潔面和清洗，避免暴曬，少熬夜，少直接接觸金屬、塑料等物品。

40歲以后，過(guò)敏性疾病

三四十歲以后身體的免疫功能下降，有些人還存在免疫缺陷，可導致一些免疫或過(guò)敏疾病混雜出現。而有些人如果皮膚干燥的話(huà)，則更易引起過(guò)敏。有些人還會(huì )患上中老年過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性皮炎、干燥性濕疹、蕁麻疹等。

中老年人在吃藥期間要注意防曬，避免飲酒等，吃藥要根據醫生的指導，不要自行搭配。很多疾病可伴隨過(guò)敏癥狀，出現心臟不適、消化道癥狀、頭疼等，要警惕可能是過(guò)敏或食物不耐受，到醫院檢測是否有過(guò)敏或其他內臟疾病等。

吃對食物抗過(guò)敏

多喝紅棗蔬果湯

春天易過(guò)敏，除了風(fēng)大天干，空氣中粉塵含量高等原因，最主要的內因是抵抗力低。除了多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白外，春季食療重在疏肝解郁，小郎中給大家推薦一款紅棗蔬果湯。

最好是選擇維生素C含量相對較高的，如綠葉蔬菜、橙子、蘋(píng)果、草莓等。記得一定要加入秘密武器——紅棗，紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，且補氣補血，尤其對女性特別好。加入適量白水，大火燒開(kāi)，滾上3分鐘，就可以享用甜甜的紅棗蔬果湯啦。

不過(guò)紅棗的含糖量高，性偏濕熱，過(guò)量可能會(huì )上火，10顆左右即可。另外，這款湯含糖較高，糖尿病者要慎飲。

一碗藥茶來(lái)幫忙

中醫認為，過(guò)敏的主要原因是自身免疫反應出現問(wèn)題，小郎中給大家推薦一款古方藥茶——玉屏風(fēng)散，它就像道屏風(fēng)，將身體和病毒分隔開(kāi)，增強機體免疫力。只需黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三種藥材。在藥店磨成粉，回家后按2∶2∶1的比例分別取三味藥代茶飲。

黃芪健脾補氣，固表止汗；白術(shù)則能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功能。三者結合“標本兼治”，可以提升“正氣”以抵御外邪，作為一種調養茶可以長(cháng)期飲用。

做頓胡蘿卜炒豬肝

日光性皮炎患者除了盡量少吃光敏感食物，可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，在這里給大家推薦一道胡蘿卜炒豬肝。胡蘿卜富含β胡蘿卜素，在小腸內可轉化成維生素A，可保護皮膚表皮層。豬肝中富含維生素A和維生素C，維C能提升皮膚防曬抗過(guò)敏的能力。

當然，β胡蘿卜素屬脂溶性物質(zhì)，只有當溶解在油脂中時(shí)，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜和豬肝一起用油炒，效果更好。