缺鉀的表現
1.容易疲倦
成年人體內含鉀150克,能夠維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。因此如果體內缺鉀,細胞能量會(huì )不足,就會(huì )經(jīng)常感到倦怠無(wú)力、精力下降,更嚴重的還會(huì )出現抑郁癥和幻覺(jué)等精神障礙
2.便秘
大家知道,飲食量過(guò)少、內分泌紊亂可能導致便秘,而缺鉀同樣是導致便秘的原因之一。因為體內缺鉀會(huì )使得身體機能下降,消化系統功能減弱,還可能引起腹脹和腹部痙攣哦。
3.感到頭暈目眩
鉀是人體水鹽代謝重要的電解質(zhì),缺鉀會(huì )引起電解質(zhì)紊亂,從而導致頭暈、全身無(wú)力甚至惡心嘔吐等癥狀。鉀水平的大幅降低還會(huì )使心率減緩、讓人昏倒,值得引起我們的重視。
4.手腳易抽筋
一說(shuō)到腿痛、抽筋,大家都會(huì )認為是缺鈣造成的,而實(shí)際上缺鉀同樣會(huì )導致這些情況。因為鉀在平滑肌收縮中起著(zhù)重要作用,體內缺鉀就會(huì )使得肌肉收縮甚至痙攣。
5.耳鳴
神經(jīng)系統的健康離不開(kāi)鉀元素,倘若體內缺鉀,就有可能導致神經(jīng)性耳鳴,神經(jīng)還會(huì )有麻木刺痛感。
6.血壓偏高
一般情況下,缺鉀不會(huì )直接引起高血壓,但飲食中高鈉低鉀會(huì )促進(jìn)高血壓的發(fā)生。因為鉀能夠幫助血管放松,而缺鉀會(huì )使得血管收縮,從而使血壓升高。本就患有高血壓的人在飲食上需要格外注意多多補鉀。
這些食物最補鉀
1.紫菜
紫菜是蔬菜中含鉀量很高的一種,每100克紫菜里含有1796毫克的鉀元素,是當之無(wú)愧的最佳補鉀蔬菜。而且紫菜還富含蛋白質(zhì)、碘以及多種維生素,脂肪含量也很低,還有提高免疫力的功效。
2.蘑菇
被冠以“山珍”美譽(yù)的蘑菇礦物質(zhì)含量非常豐富,尤其富含鉀。在所有食物中,白蘑的含鉀量是最高的,每百克中含有3106毫克鉀元素,而冬菇和鮮蘑中的含鉀量也分別有1155毫克和312毫克,都遠超出了我們常說(shuō)的用來(lái)補鉀的香蕉。
3.菠菜
菠菜中含有人體所需的各種營(yíng)養,且含鉀豐富,每100克菠菜中約含有502毫克的鉀。多吃菠菜不僅能維持體力,還能減慢脂肪的消化,延長(cháng)飽腹感,有減肥之效。
4.海帶
每100克海帶中含鉀約1503毫克,是其鈉含量的22倍。此外,海帶還能美顏護發(fā)、提高免疫力、消除乳腺增生,對小孩、婦女、老人等都有很重要的保健作用。
5.豆類(lèi)
豆類(lèi)的補鉀功效在各種食物中居于上游,無(wú)論是黃豆、黑豆還是蕓豆,含鉀量都超過(guò)了1000毫克/百克。另外,豆類(lèi)食物還有抗衰老、減肥、美容養顏的功效,尤其適合女性吃。“每天吃豆三錢(qián),何需服藥連年”的民間諺語(yǔ)也正說(shuō)明了豆類(lèi)的益處。
6.土豆
所有薯類(lèi)都是鉀元素的絕佳來(lái)源,所以若想要補鉀,可以嘗試把主食換成土豆、紅薯、芋頭等薯類(lèi)食物。只要把米飯換成同樣淀粉含量的土豆,攝入的鉀就能夠增加十倍,這一個(gè)做法就能解決飲食少鉀的問(wèn)題。
7.原味酸奶
一份原味酸奶含有約350毫克的鉀,占到了我們人體每日所需的10%以上,低脂奶、全脂奶等奶制品的含鉀量則都不及酸奶。另外,酸奶還能增強人的消化能力,對人體起到保健作用。
8.堅果
少量的堅果是非常適合作為零食的,它可起到美膚、健腦、抗衰老等作用。事實(shí)上,堅果中的含鉀量也很可觀(guān)。每100克榛子中鉀的含量為1244毫克,超過(guò)了每天人體每天所需的二分之一。松子、西瓜子的鉀含量也同樣超過(guò)了1000毫克/百克。
9.香蕉
香蕉是我們所熟知的含鉀量比較豐富的水果,一根普通大小的香蕉大約含有330毫克的鉀,所以專(zhuān)家建議在跑步、游泳等運動(dòng)后最好吃上一根香蕉,以補充鉀元素的流失。
香蕉一天吃1-2根是合適的,一般不宜超過(guò)3根。冬天天冷,可以嘗試把香蕉加熱后吃,雖會(huì )有少量的營(yíng)養流失,但能起到保護牙齒和腸胃的效果。
本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥8.5各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥32臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細胞內感染。(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對于惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷?。ㄈ鐫裾?,血小板減少,多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥7.5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥10.7用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價(jià): ¥11主要用于單純或復雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時(shí)對復雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價(jià): ¥15通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者??山档图◆?、尿素氮、穩定腎功能,延緩透析時(shí)間;對改善腎性貧血,提高血鈣、降低血磷也有一定作用。
健客價(jià): ¥60補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥675清熱解毒,鎮靜安神,息風(fēng)止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風(fēng)抽搐,肝陽(yáng)眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復發(fā)作用。
健客價(jià): ¥281、慢性粒細胞白血?。–ML)有效,并可用于對馬利蘭耐藥的CML;2、對黑色素瘤、腎癌、頭頸部癌有一定療效,與放療聯(lián)合對頭頸部及宮頸鱗癌有效。
健客價(jià): ¥50.5抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥15本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥19.8本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià): ¥9適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥35臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)
健客價(jià): ¥10通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩定腎功能,延緩透析時(shí)間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥56臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等;對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及慢性皮膚粘膜真菌病有一定療效)。
健客價(jià): ¥6.8活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià): ¥20對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺(jué)和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價(jià): ¥27為局部外用涂于患處抗生素,治療革蘭氏陽(yáng)性球菌尤其葡萄球菌和鏈球菌皮膚感染,對耐藥金葡菌也有效。對某些陰性菌有一定作用。如:膿皰病、癤腫、毛囊性及濕疹合并感、潰瘍合并感染、創(chuàng )傷合并感染。
健客價(jià): ¥26.51.治療無(wú)排卵的女性不育癥,適用于體內有一定雌激素水平者;2.治療黃體功能不足;3.測試卵巢功能;4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常;5.治療因精子過(guò)少的男性不育。
健客價(jià): ¥64補氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡(luò )、溫熱毒蘊證,癥見(jiàn)脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對急性肝炎屬上述證候者亦有一定療效。
健客價(jià): ¥17.5用于治療重、中度痤瘡,對魚(yú)鱗病,銀屑病,苔癬類(lèi)皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價(jià): ¥19對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺(jué)和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價(jià): ¥27