生氣會(huì )帶來(lái)強烈的生理變化

“史上最有名的氣死人的事件就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。周瑜第一次生氣是因為劉備不費力氣連奪三城。第二次生氣是他計策失敗，賠了夫人又折兵。第三次生氣是因為本想偷襲劉備，卻沒(méi)想到再次中計。周瑜怒氣攻心，最終身亡。死時(shí)嘆息“既生瑜，何生亮。”隨后連叫數聲而亡，死時(shí)年僅36歲。

也有史學(xué)家稱(chēng)，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗?？墒遣徽撛鯓?，周瑜之死說(shuō)明生氣對個(gè)體健康甚至生命都有極大的影響。這在現代醫學(xué)科學(xué)中也得到驗證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會(huì )帶來(lái)強烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復雜，且具有毒性。

咽不下那口氣？會(huì )生??！

我們生活中常會(huì )遇到一件事讓你特別特別生氣，就是咽不下那口氣，但是你咽不下這口氣就要生病了！

北京中醫藥大學(xué)教授郝萬(wàn)山講述了行醫多年，遇到的一個(gè)典型的生氣導致生病的病例：

幾十年前，一個(gè)剛滿(mǎn)14歲的初中女生，聰明勤奮，成績(jì)優(yōu)秀，人極要強。只因所在年級第一批入團的名單中沒(méi)有她，導致吃飯咽東西很不順暢，食物還沒(méi)有咽到胃里，就又反流出來(lái)，后來(lái)發(fā)展到胸骨后疼痛而不能忍受。經(jīng)醫院診斷為賁門(mén)失弛緩癥。

不料30年后因家事生氣，已經(jīng)44歲的這位女士病情復發(fā)，于是來(lái)找到我。我說(shuō)，這種病是她生大氣后引發(fā)了食管下段的括約肌痙攣而不能松弛所造成的。食管是連接咽部和胃之間的一個(gè)肌性管道，人生氣或其他負向情緒過(guò)激后，會(huì )導致神經(jīng)調節功能失調，于是食管下段的括約肌在進(jìn)飲食的時(shí)候，因痙攣而打不開(kāi)，飲食物咽下就受阻了，所以稱(chēng)為“賁門(mén)失弛緩癥”，中醫叫“噎嗝”。

她問(wèn)我能不能除根，我反問(wèn)她：“難道你就不知道你的病根是什么嗎？第一次發(fā)病是因為生氣，第二次發(fā)病還是因為生氣。這就是病根呀！能不能除掉這個(gè)根，就看你今后能不能不生氣，能不能控制自己的負性情緒了！”

生氣后身體8大器官變化

1. 心臟血流增加一倍

研究發(fā)現，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！生氣時(shí)心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時(shí)就會(huì )出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

2. 肝臟比平時(shí)大了一圈

生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì )出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫看來(lái)“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后都會(huì )出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

3. 免疫系統罷工6小時(shí)

生氣也會(huì )損傷免疫系統？沒(méi)錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著(zhù)，作為激素，多巴胺會(huì )影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時(shí)，大腦會(huì )命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內積累過(guò)多，就會(huì )阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時(shí)毫不夸張。

4. 生氣時(shí)肺泡不斷擴張

很多人在最生氣時(shí)肺部會(huì )疼，這是因為生氣也真的會(huì )傷肺。人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì )變得急促，甚至會(huì )出現過(guò)度換氣的現象。這時(shí)肺泡就會(huì )不停擴張，沒(méi)有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì )疼。這也是為什么常會(huì )有人在生氣時(shí)說(shuō)“肺要氣炸了”。

所以很多人常說(shuō)的一句話(huà)“心痛的無(wú)法呼吸”，其實(shí)不是心，而是“肺痛的無(wú)法呼吸”。

5. 生氣時(shí)腸胃功能紊亂

你生氣時(shí)，胃也會(huì )生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6. 生氣后乳房出現腫塊

很多女人生氣后乳房會(huì )出現腫塊，這是由于情志內傷導致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著(zhù)密不可分的關(guān)系。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

7. 生氣時(shí)甲狀腺變甲亢

生氣時(shí)會(huì )令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過(guò)多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺(jué)到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會(huì )引發(fā)甲亢。

8. 一生氣皮膚會(huì )長(cháng)色斑

美國的醫學(xué)人員對5000名臉上長(cháng)色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。

醫學(xué)人員分析道，當人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì )刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊纳畈垦装Y等皮膚問(wèn)題。

最后，專(zhuān)家提醒大家，能不生氣就不生氣，心胸要開(kāi)闊一些，天大的事最后都能解決，生氣無(wú)濟于事，還傷人傷己?；蛘咄ㄟ^(guò)轉移注意力，先讓脾氣過(guò)去再處理問(wèn)題。

不過(guò)人非圣賢，誰(shuí)還沒(méi)有個(gè)脾氣。如果今天確實(shí)忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來(lái)的傷害！

生氣了多吃這幾種食物

1白芍

很多人都知道，生氣的時(shí)候，吃上幾粒“逍遙散”就會(huì )好很多，因為“逍遙散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來(lái)的各種不適。

2佛手

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結可用佛手與其他藥配伍煎服。

3玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。

4橘皮

把橘皮洗凈晾干，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開(kāi)胃。

5白蘿卜

鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用?？芍箍然?、消食利膈。適用于胸膈滿(mǎn)悶、食積飽脹。

6山楂

山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛，對于生氣導致的心跳過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

7蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。

8木瓜

木瓜營(yíng)養和藥用價(jià)值都很高，有“百益果王”之稱(chēng)，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。