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睡前泡腳通氣血 太熱太長(cháng)反傷氣血

2019-12-15 來(lái)源:騰訊健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡前泡腳好處很多。中醫認為,腳是人體的第二個(gè)心臟,正確泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)、排出體內寒氣。尤其在晚上泡,更能驅散一天的疲憊,放松身心,促進(jìn)睡眠。但睡前泡腳有禁忌,需要把握好“度”。

泡腳是中醫外治法之一,在適當水溫和時(shí)間下,泡腳能產(chǎn)生“溫法”效應,暢通體內氣血。但很多人都認為泡腳水越熱越好,時(shí)間越長(cháng)越好,甚至看電視時(shí)不知不覺(jué)泡了1個(gè)多小時(shí),這種做法非常傷身體。若因水溫較高或泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng)而出大汗,很可能會(huì )悄悄把氣血泡掉。因為身體過(guò)熱會(huì )導致陽(yáng)氣生發(fā),氣血外張;泡到出汗,更會(huì )加重津液耗損,使體內氣血變得虧空。尤其冬季晚上要盡量少出頭汗,因為“冬主封藏”,提倡藏精養神,為的就是保護氣血不外泄。

因此,平時(shí)泡腳最好做到以下幾點(diǎn):

1.泡腳的水溫不要超過(guò)40℃,糖尿病人群再稍微低一些,與人體正常體溫(37℃)持平即可。

2.泡腳時(shí)間最好控制在20分鐘以?xún)?,老年人、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/xnxgpd/' target='_blank'>心腦血管疾病的人群,若泡腳時(shí)有胸悶、頭暈等情況,應馬上停止并臥床休息。

3.泡腳后要及時(shí)擦干,以免受寒。需要提醒的是,飯后不宜馬上泡腳,否則會(huì )使本該流向胃腸的氣血轉到下肢,影響脾胃運化功能。所以泡腳最好在晚飯一小時(shí)后再進(jìn)行。

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