人體有兩大排濕開(kāi)關(guān)，效果堪比“水龍頭”！趕快打開(kāi)它們~

俗話(huà)說(shuō)“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無(wú)。”濕氣重的人，很容易被各種疾病困擾。包括此次新冠疫情都離不開(kāi)濕邪作祟！今天，小郎中就邀請權威中醫專(zhuān)家，教你通過(guò)按揉穴位排出體內濕氣。7個(gè)部位最怕濕氣

1 頭部

濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

2 胸腹部

濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

3 消化道

濕氣停滯于消化道，就會(huì )影響食欲，讓人不想吃東西，還會(huì )出現口臭，大便不爽、易粘馬桶壁。

4 泌尿系統

體內濕氣重，且喝水較少時(shí)，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

5 關(guān)節

濕氣侵入關(guān)節，則關(guān)節酸痛、沉重、活動(dòng)不利，痛處固定。

6 下肢

濕氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

7 皮膚

濕氣過(guò)重會(huì )使皮膚散熱負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會(huì )不請自來(lái)。

人體的濕氣開(kāi)關(guān)

北京中醫藥大學(xué)教授程凱介紹：要想祛濕，首先要將水液運化的通道疏通，其次要將脾胃的功能健運起來(lái)。

而人體的這兩個(gè)穴位堪稱(chēng)“人體水龍頭”，一個(gè)負責通調水道，一個(gè)負責健脾化濕，祛濕一定不能放過(guò)它們！

1 水分穴

功效：通調水道。

取穴：肚臍上方一拇指寬，

按揉法：手指四指并攏放于水分穴，用振顫的手法按摩，堅持30-60秒。

這個(gè)動(dòng)作可以讓大小腸蠕動(dòng)分開(kāi)，恢復它們分清降濁的功能。

2 陰陵泉穴

功效：健脾化濕。

取穴：位于小腿內側膝下，脛骨內側凹陷中。

按揉法：點(diǎn)揉從三陰交到陰陵泉這一段經(jīng)絡(luò )，每天10-20次。

如果在此區域摸到條索筋結，則說(shuō)明有代謝問(wèn)題，可以著(zhù)重用彈撥的方式按揉，每天彈撥50次。

泡腳，蒸出人體濕氣

民間有個(gè)說(shuō)法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。

如果感覺(jué)到自己濕氣特別的重又不愿意按摩，那么可以通過(guò)適當泡腳來(lái)增強人體機能，以排出濕氣。

正確的泡腳方法：

1 用木桶泡腳

泡腳祛濕的要點(diǎn)：水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(cháng)。

隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水只能稱(chēng)為洗腳，而泡腳最好使用木桶。

一方面，用木桶泡腳時(shí)能把小腿整個(gè)放進(jìn)去；另一方面，木桶的保溫效果更好。

此外，在泡腳的熱水中加上一些老姜，祛濕效果會(huì )更好。

2 水溫由低到高

泡腳的溫度一般維持在38℃～43℃為宜，但是不做強制要求，因為每個(gè)人的耐熱程度不同，大家可以在實(shí)踐中自行摸索適宜自己的溫度。

剛開(kāi)始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢添加熱水，慢慢加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

3 泡到微微出汗

濕性纏綿，不可驟除，所以大家不要一味追求“祛濕速度”。

一般來(lái)說(shuō)，泡到后背有微汗或者額頭出汗時(shí)，即可說(shuō)明經(jīng)絡(luò )已經(jīng)上下貫通了，此時(shí)濕氣可以借助汗液排出體外。

不過(guò)，大家千萬(wàn)不要泡到出大汗，否則會(huì )損傷心氣。

4 泡腳最佳時(shí)長(cháng)

雖然我們強調要保證泡腳的時(shí)長(cháng)，但是這個(gè)時(shí)間也不需要一味延長(cháng)。

一般來(lái)說(shuō)，每天泡腳15——20分鐘就可以起到祛濕的效果了。