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想擺脫宅生活要從何做起?

2014-06-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài),對任何人而言,這都絕對不是最終的生活目標。每個(gè)人的內心都有一種自我成長(cháng)的力量,有著(zhù)種種對生活的期待和渴求,試著(zhù)聆聽(tīng)一下自己內心的聲音,慢慢激發(fā)起改變的愿望,要相信自己是可以而且有能力改變的。

  時(shí)下網(wǎng)絡(luò )流行的語(yǔ)言稱(chēng)他們?yōu)?ldquo;宅男宅女”,他們大多單身,上世紀80年代后出生者居多。他們依賴(lài)電腦,沉迷于網(wǎng)絡(luò ),喜歡沉溺于自己的世界當中;極少出門(mén),不愿與陌生人接觸,性格多少有兩面性;作息時(shí)間不穩定,少數人則不想上學(xué)、工作。

  那么,對于習慣了這樣生活的“宅男宅女”們來(lái)說(shuō),要想改變的話(huà)從何做起呢?

  1、首先仔細想想自己的生活目標究竟是什么

  “宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài),對任何人而言,這都絕對不是最終的生活目標。每個(gè)人的內心都有一種自我成長(cháng)的力量,有著(zhù)種種對生活的期待和渴求,試著(zhù)聆聽(tīng)一下自己內心的聲音,慢慢激發(fā)起改變的愿望,要相信自己是可以而且有能力改變的。

  2、從周?chē)h(huán)境入手逐漸拓展自己的社交圈

  良好的人際關(guān)系來(lái)自對自我的認識和接納,來(lái)自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人,心懷友善,學(xué)會(huì )微笑,樂(lè )于不斷充電、擴大自己的知識面,敢于開(kāi)放自己、表達自己,一定會(huì )遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。

  3、從生活中的小事情做起

  例如,試著(zhù)偶爾上街去購物,不要完全依賴(lài)于網(wǎng)絡(luò )交易;重新安排自己的作息時(shí)間,不要總是熬夜或是睡懶覺(jué);每當完成一件事時(shí),給予自己適當的獎勵,以增加自信心。

  4、多到戶(hù)外走走

  到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽(yáng)光;條件許可的話(huà),制定幾項旅行的計劃,定期出門(mén)旅行,這樣不僅可以拓展自己的視野,還會(huì )讓我們更加熱愛(ài)生活,更加懂得珍惜和感恩。

  5、積極參加一些體育鍛煉,比如散步、慢跑、游泳等

  運動(dòng)可以提高身體的功能、知覺(jué)力和控制力,增加血液循環(huán),調節心率,改善機體的含氧量,強健體魄的同時(shí)還能放松心情,緩解壓力,提升精力。當你慢慢習慣了運動(dòng)帶給你的那種愉悅的感受之后,生活方式自然也就不知不覺(jué)也發(fā)生了變化。

  “宅生活”的出現與現今社會(huì )競爭壓力過(guò)大、生活節奏加快、互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展等諸多因素密切相關(guān)。雖然現代社會(huì )是多元化的,每個(gè)人都有選擇自己生活方式的自由,然而無(wú)論從心理學(xué)角度還是社會(huì )學(xué)角度來(lái)看,“宅生活”都是不利于健康和未來(lái)生活的。

  人是具有社會(huì )性的,人的心理、性格、能力都是在社會(huì )交往、人際互動(dòng)中不斷完善和提高的,長(cháng)期脫離與現實(shí)社會(huì )的真實(shí)接觸,會(huì )造成社會(huì )性退化,心理上會(huì )趨于退縮和自我保護,難以有切實(shí)的自我評價(jià),可能會(huì )過(guò)分自卑或者自傲,還可出現社交能力減退,人際關(guān)系淡薄,社會(huì )適應不良等。

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