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女性絕經(jīng)前后健康不容忽視

2014-06-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:絕經(jīng)是指卵巢功能衰退,月經(jīng)停止。常表現為心情和情緒的變化,煩躁、易激動(dòng)、失眠,陣發(fā)性臉潮紅、潮熱、出汗,皮膚失去彈性,易疲勞和血壓不穩等。

  絕經(jīng)帶給女性不僅是內分泌紊亂的問(wèn)題,而且伴隨絕經(jīng)引起的雌激素不足與其他體內、體外因素共同作用,使部分婦女出現異常心理和軀體改變。絕經(jīng)期的到來(lái),會(huì )給女性帶來(lái)許多這樣或那樣的問(wèn)題,還有可能導致各種疾病,如泌尿系統疾病、骨質(zhì)疏松。因此,不少女性對此也是心懷不安。

  骨質(zhì)疏松

  因卵巢功能衰退,雌激素水平下降,影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積,所以容易導致骨質(zhì)疏松?,F在可以通過(guò)骨密度測定來(lái)早期發(fā)現、確診骨質(zhì)疏松。目前尚未發(fā)現安全有效的方法可以重建已經(jīng)疏松的骨質(zhì)。藥物治療只能減慢和終止骨量丟失。因此對于骨質(zhì)疏松,預防比治療更重要。如加強運動(dòng),特別是有規律的負重運動(dòng);重視富含鈣的飲食,如牛奶、豆制品等,必要時(shí)補充鈣劑及維生素D,注意自我保護,避免跌傷。

  冠心病

  絕經(jīng)后容易引起冠心病,因為冠心病而急診的女性,除了胸痛外,最常見(jiàn)的是呼吸困難,其他癥狀往往不明或疑似其他疾病,比如頭暈、腹痛、背痛、肩部不適、頸部、下頜疼痛等。而心梗發(fā)作的女性70%的患者在一個(gè)月之前有易感疲勞、失眠、呼吸急促等。所以,異常疲乏是女性發(fā)生冠心病的重要先兆。因此要善于調節情緒,避免精神緊張,保持平和心態(tài)。工作緊張之余,可聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)、出游等,學(xué)會(huì )放松。

  泌尿系統疾病

  體內雌激素水平的下降會(huì )導致尿道變短變薄,因而會(huì )出現一些尿道疾病,比如尿頻尿急、夜尿增多;抵抗力低下而易并發(fā)感染等,引起萎縮性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性陰道炎等。因此要注重個(gè)人衛生,保持外陰部的清潔,勤換內褲;堅持參加適當運動(dòng)以增強體質(zhì),延緩衰老。對于子宮脫垂、陰道前后壁(膀胱、直腸)膨出伴排尿障礙者,可進(jìn)行手術(shù)治療。

  絕經(jīng)期間的注意事項

  1、多穿幾層衣服,里面最好是棉制品。如果出現潮熱,就脫掉外面的衣服。另外,在潮熱開(kāi)始時(shí),喝一杯冷水或冷果汁。

  2、多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì),也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開(kāi)始時(shí)喝涼豆漿。

  3、注意飲食,不要喝酒,也不要吃辛辣食物。

  4、堅持鍛煉。有些女性發(fā)現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響,而且可以幫助睡眠。

  5、穿棉制睡衣,保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時(shí)打濕上面的床單,可以拿掉上面的床單。

  6、要耐心。更年期的癥狀是“兔子尾巴-長(cháng)不了”。最長(cháng)在3-5年內也會(huì )慢慢消失。

  7、處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)。因為陰道干燥可以引起性交痛。

  專(zhuān)家表示,在步入絕經(jīng)期之后,首當其沖就是生活方式的改變,特別在飲食上,因為多數女性喜好高糖和高脂飲食,同時(shí)又缺乏鍛煉,這將造成糖代謝異常、血脂高、肥胖等,這些對冠心病的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。

 

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