對于很多愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，皮膚是非常重要的。而很多女性由于各自的種種原因，例如：經(jīng)常性熬夜加班，甚至是因為一些不良的生活和飲食習慣等，都極其容易導致皮膚粗糙和發(fā)黃，甚至還會(huì )出現干裂等等狀況。

　　皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線(xiàn)照射、干燥環(huán)境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣等因素都會(huì )導致我們大家的肌膚越來(lái)越干燥，長(cháng)期的得不到改善，會(huì )出現干裂粗糙的現象。皮膚粗糙是人體衰老的表現之一。

　　中醫認為，肺臟和皮膚的關(guān)系最為密切，肺陰直接影響皮膚的干燥和皺紋程度。

　　中醫推薦：皮膚粗糙多吃5種食物

　　山芋——含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進(jìn)新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。

　　蓮藕——保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

　　木耳——含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。

　　梅子——治療角質(zhì)化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì )逐漸變得光滑。

　　芝麻——有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。