養生專(zhuān)家推薦男人強腎方法：搓雙耳、揉雙腎，這樣的方法到底能不能起到強腎的作用呢？我們來(lái)看看專(zhuān)家的介紹，看看這些小方法是怎么達到強腎的目的的。
俗話(huà)說(shuō)：心為火，腎為水。有些人工作勞累，光用心不補腎，火就大了，特別是中年男性。而一個(gè)男人身體是否強壯跟腎的強弱有很大關(guān)系。我們的內臟與七竅是相互對應的，腎開(kāi)竅于耳，補腎去疲勞可以試一下揉搓雙耳法。
雙手捂雙耳，從下向上包住，向后轉，轉揉耳朵時(shí)一定要慢而有力，轉圈。大概轉30圈，感覺(jué)雙臂酸痛，說(shuō)明你用力了。然后雙手用力擠壓，猛然打開(kāi)雙手，你會(huì )發(fā)現疲勞瞬間不見(jiàn)了。這個(gè)很適合上班午間休息時(shí)操作，能給下午帶來(lái)更多的活力。
“人想有氣力，脾腎要補足。”冬季來(lái)臨時(shí)，人體需要足夠的能量和熱量以御守，倘若腎臟虛弱，就會(huì )因火力不足出現頭暈、心慌、腰膝酸軟等癥狀，所以我們得提前做好護腎準備。
男性‘腎虛最常見(jiàn)的癥狀就是腰酸腰痛，最簡(jiǎn)單最管用的方法就是搓腰眼，按摩腰部不僅可以使局部皮膚的毛細血管網(wǎng)擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，還可以刺激神經(jīng)末梢。對于神經(jīng)系統的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。、
不少男人都有一個(gè)危險習慣：在夏季，男人過(guò)完性生活，常常大汗淋漓，很多男人都有馬上吹風(fēng)或吹空調的習慣，這樣對健康非常不利，既傷脾腎，又傷心臟。
腎臟不好少辛辣
含刺激性成分的食品如辣椒，各種辛辣調味品(如蔥、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒)，各種香料和含揮發(fā)油多的蔬菜(如韭菜、茴香、芹菜、小蘿卜等)，在人體代謝過(guò)程中，其中所含的刺激性成分常常要通過(guò)腎臟排泄，而這些刺激性成分對腎臟實(shí)質(zhì)細胞均有不同程度的刺激作用，嚴重時(shí)可能會(huì )影響到腎臟功能。
尿量少的患者，可多吃冬瓜、絲瓜、西瓜、竹筍、蘿卜、青菜等。伴有高血壓者，可吃藕、玉米等。并發(fā)血尿，可吃刺兒菜、芥菜、馬蘭頭等野菜?；加屑毙阅I炎、慢性腎炎和腎功能不全的人不能吃香蕉。
男性保健的關(guān)鍵在于養生，如果腎臟不好，身體也好不到哪里去，所以這些強腎方法男人還是得多了解一點(diǎn)，畢竟對自己的身體健康又幫助。
補腎填精，益氣壯陽(yáng)。用于陰陽(yáng)兩虛所致的腎虛水腫、腰痛、遺精、陽(yáng)痿、早泄、夜尿頻數；慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎見(jiàn)上述證候者。
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