99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養資訊 > 道家養生 > 道家百日筑基功,每天晚上練習半小時(shí)

道家百日筑基功,每天晚上練習半小時(shí)

2014-07-11 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練功之時(shí),不要穿過(guò)緊的衣服,腰帶可以松一松,以利于氣血流通。最好用盤(pán)坐的姿勢,雙手相疊,放在肚臍,也可平坐在沙發(fā)上,手撫兩膝。

  在道家氣功的修煉中,入門(mén)后的第一個(gè)階段,便是筑基階段,就是打地基的意思。修煉筑基功法,要先從靜功開(kāi)始,用氣、精、血轉化形成體內真氣。每天晚上練習半小時(shí)即可。

  練功之時(shí),不要穿過(guò)緊的衣服,腰帶可以松一松,以利于氣血流通。最好用盤(pán)坐的姿勢,雙手相疊,放在肚臍,也可平坐在沙發(fā)上,手撫兩膝。人靜時(shí),雙目微閉,眼觀(guān)鼻,鼻觀(guān)心,心觀(guān)丹田。因為,睜開(kāi)眼睛,容易滋生雜念,而眼睛完全閉上,又容易使人昏昏欲睡,兩者都不利于修煉。所以,要雙目微閉,眼皮自然下垂,以能看到眼前之物又不能看清為度。兩耳須屏蔽外界一切干擾,凝神聽(tīng)息。

  同時(shí),舌面反卷,以舌尖底面頂住上腭。首先緩緩吐出體內濁氣,再由鼻中吸入清氣,意想咽入下丹田,以補充呼出的氣。要注意,呼氣時(shí)要呼盡,吸氣時(shí)要吸滿(mǎn)。吸氣時(shí)小腹鼓起,呼氣時(shí)小腹回收,力求以心領(lǐng)氣,以氣隨心,吸氣時(shí)隨意念下注丹田,呼氣時(shí)以意念領(lǐng)出竅外,也就是道家所說(shuō)的“心息相依”。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
洪泽县| 南投市| 洞头县| 和平区| 南丰县| 汶川县| 江油市| 江津市| 广东省| 富顺县| 志丹县| 通州区| 江川县| 达尔| 普兰店市| 丰镇市| 静安区| 恭城| 调兵山市| 菏泽市| 阳泉市| 金沙县| 屏边| 罗田县| 辽宁省| 芜湖市| 钟山县| 乐清市| 馆陶县| 元谋县| 元氏县| 酒泉市| 平舆县| 东丽区| 即墨市| 辽中县| 榆社县| 平泉县| 洞头县| 贡山| 太保市|