精神心理因素可以影響男性的生殖功能。心理因素所致的男性生育力低下，主要是因為患者精神心理狀態(tài)壓力大或者緊張，導致機體神經(jīng)內分泌發(fā)生紊亂，睪丸的功能受到影響，干擾了精子的生成。那么，男性應該在心里上如何正確減壓呢？

　　1、樹(shù)立信心

　　精神上的情緒與身心健康有著(zhù)密切相關(guān)的聯(lián)系。喜悅美好的心情有益于患者身體健康，過(guò)分的悲哀、心情抑郁會(huì )損害身體。在眾多壓力中，來(lái)自父母的壓力是最大的。老年人年歲已高，抱孫心切，往往都會(huì )不斷地催促子女生育；其次是來(lái)自工作的壓力。因此，患者應該及時(shí)與醫生溝通，并且保持心情舒暢，情緒高漲，消除抑郁、悲哀等不良情緒，適當提高自己的信心，這樣對恢復病情也比較有利。

　　2、轉移注意力

　　男性不育的患者由于精神壓力過(guò)大，心情焦慮，甚至緊張、恐懼，從而使自己的精神壓力加重，有時(shí)甚至會(huì )有崩潰的感覺(jué)，因此特別不利于病情的治療。如果此時(shí)注意力能夠轉移到其他方面，如可以看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，散散步，和愛(ài)人一起去一次浪漫的旅行，這些都能能夠有助于調節身心和達到減壓的效果，以減輕病情或者使疾病轉向痊愈。

　　3、保持充分睡眠

　　健康的體魄來(lái)自于充足的睡眠。睡眠不足降低身體免疫力，更不利于患者的病情恢復，尤其是夜間睡眠過(guò)少，會(huì )使激素的分泌出現紊亂，導致精液的液化功能障礙，影響生育。由于一些患者不重視睡眠對精液的影響，常常導致病情反復，延長(cháng)了治愈的時(shí)間，從而給自已在經(jīng)濟和精神上帶來(lái)了不必要的損失。

　　健客網(wǎng)溫馨提示：男士應關(guān)愛(ài)自身健康，注意飲食起居，保持充足的睡眠，勿妄勞作。