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對抗青春痘如何飲食?3款食療方將戰痘進(jìn)行到底

2014-08-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然說(shuō)青春痘是青春期的一個(gè)特征,還長(cháng)痘說(shuō)明你還處于青春期,但相信絕大部分人還是不喜歡長(cháng)痘吧。

       如果不小心長(cháng)痘了也別煩,平時(shí)注意飲食調理,也能祛痘的。

 
  青春痘的三種食療方法
 
  青春痘食療一、海帶綠豆杏仁湯
 
  干海帶15克,綠豆10克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。
 
  將上料同煮,去玫瑰花,喝湯,吃綠豆和海帶和甜杏仁。每天適量食用有解於散結的功效。
 
  青春痘食療二、大蒜白芨煮鯉魚(yú)
 
  配料:250克左右烏鯉魚(yú)1條,大蒜3頭,白芨15克。
 
  制作:將魚(yú)去鱗、鰓及腸雜,與大蒜、白芨一同煮湯,魚(yú)肉熟后即可食用。
 
  功效:解毒消腫,止血生肌,適用于青春痘患者。
 
  用法:吃魚(yú)喝湯,每日1劑,連服數天。
 
  青春痘食療三、精品營(yíng)養粥
 
 ?、侔俸限裁字啵喊俸?g,薏苡仁30g,加水適量,以武火燒開(kāi),改文火煮l小時(shí),加適量糖或蜂蜜。
 
 ?、诖髼椫啵喝【?0g、大棗10枚,將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤,神采煥發(fā)。
 
  戰痘這些飲食禁忌也要牢記:
 
  1、食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味,其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性酒等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,過(guò)多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。
 
  2、少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品,因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本來(lái)就油膩的皮膚變得更油。
 
  3、含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各種糖果,因為過(guò)多的糖在體內可轉化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。
 
  4、少吃海腥發(fā)物,像魚(yú)、蝦、羊肉、貝殼類(lèi)。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
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