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老年人便秘或致心梗 專(zhuān)家教你按摩緩解便秘的方法

2014-08-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于便秘這個(gè)疾病來(lái)說(shuō),防患于未然,養成良好的生活習慣是最關(guān)鍵的。陳浩認為,最好每日早晨起床后在廁所蹲一會(huì ),有意識培養按時(shí)排便的習慣,有便意不可以忍便不排。

  在眾多品牌的治療便秘、痔瘡的廣告中,大多用老年人做廣告主角就可以看出來(lái),老年人是便秘的主流人群。

  東南大學(xué)附屬中大醫院肛腸科陳浩主治醫師指出,老年人多患有高血壓、冠心病等疾病,若在排便時(shí)用力過(guò)猛,會(huì )使全身肌肉緊張、血管收縮,導致血壓驟升或急性心肌梗死;同時(shí),由于排便時(shí)用力,患者胸腔和腹腔的壓力也會(huì )增大,致使血液沖至顱內血管,造成顱內壓力劇增,導致腦血管破裂而發(fā)生腦出血。

  對于便秘這個(gè)疾病來(lái)說(shuō),防患于未然,養成良好的生活習慣是最關(guān)鍵的。陳浩認為,最好每日早晨起床后在廁所蹲一會(huì ),有意識培養按時(shí)排便的習慣,有便意不可以忍便不排。

  通過(guò)飲食、體育鍛煉、規律生活等方式,若便秘仍不能緩解,大便次數還很少,每次大便均需用力才能解出的人,則需使用通大便的藥物。值得注意的是,中藥中最常見(jiàn)的通便劑是番瀉葉,短期使用很有效,但長(cháng)期使用可使結腸黏膜呈現黑色。長(cháng)期使用番瀉葉,效果也會(huì )越來(lái)越差。而時(shí)下市場(chǎng)上有很多所謂的“減肥茶”多含有類(lèi)似番瀉葉的成分,因而應該留意它們的副作用。

  針對老年人便秘,中大醫院針灸科邢麗陽(yáng)副主任醫師,給老年朋友推薦一種按摩緩解便秘的方法,老年患者不妨試試看。

  具體的手法是,用手掌在腹部做順時(shí)針的按摩,順序是從左上腹開(kāi)始,然后按摩到心窩的位置,逐漸按摩到上腹,再到肚臍,然后按摩到下腹部。再從小腹揉到右下腹之后,從右下腹再推到右上腹,再推到左上腹,最后到左下腹。按摩的力度是輕輕地揉,邊揉邊運動(dòng)。對于便秘的人,一天可以做兩三次,早中晚各一次,一次按摩十幾分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音,效果才好。

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