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食療+艾灸除皺紋去色斑

2014-08-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,過(guò)食肥甘厚味,以至脾胃濕熱內蘊上蒸;或肺經(jīng)蘊熱,外受風(fēng)邪;或其他原因致使血熱蘊結,均能釀成痤瘡。

  為了保養容貌,很多女人平常也會(huì )用各種的護膚品來(lái)呵護肌膚,當然這些產(chǎn)品雖然在平時(shí)必不可少,但是一些食物或者按摩穴位對肌膚的保養功效也是我們不能忽視的,下面為大家介紹一些有益肌膚的食物和針灸方法,幫助你細嫩肌膚,消除皺紋。

  除皺紋去色斑的食物

  1、三文魚(yú):三文魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚粗糙。

  吃法:刺身當然為三文魚(yú)的首選吃法,當然也可紅燒、煎、烤。

  2、蜂蜜:保持皮膚紅潤有光澤,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi),常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

  吃法:蜂蜜的服用量每次最好在25~50克,一般不要超過(guò)100克。否則易引起輕微腹瀉。一般用溫開(kāi)水沖服,亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中,還可涂抹食品,切忌高溫,以不超過(guò)60攝氏度為宜,否則,蜜中維生素和酶將受破壞。

  蜂蜜是弱酸性物質(zhì),能與金屬起弱化學(xué)反應,應使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶)保存,注意密封,包裝好的蜂蜜最好放置于干燥、陰涼有通風(fēng)處,避免受熱膨脹。

  3、海帶:礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

  吃法:注重食療的韓國人看到鯨魚(yú)受傷時(shí)找海藻類(lèi)食物療傷,就用海帶來(lái)調理身體,海帶有助孕婦去污血,對抗落齒,脫發(fā)。目前最常見(jiàn)的做法是煮湯和涼拌。

  4、胡蘿卜:含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

  吃法:在眾多吃法中,最推薦的是用胡蘿卜做餡包餃子、蒸包子。胡蘿卜中富含的β-胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。把胡蘿卜與肉類(lèi)混合做餡,動(dòng)物油脂會(huì )提高β-胡蘿卜素的吸收率。若做素餡,也最好先將切碎的胡蘿卜在油鍋中翻炒幾下,使β-胡蘿卜素溶解,再調成餡。胡蘿卜切碎后營(yíng)養更易吸收。用油炒胡蘿卜吃,也可促進(jìn)人體對β-胡蘿卜素的吸收,與其他食材燉煮,如牛羊肉,也是不錯的選擇。但不妨先把胡蘿卜煮熟后,再切塊與肉燉。據研究,這樣可使胡蘿卜中的抗癌物質(zhì)比先切再煮增加1/4。

  艾灸穴位也能消除色斑淡化皺紋

  皺紋

  艾灸取穴:百會(huì )、陽(yáng)白、印堂、下關(guān)、神闕、阿是穴。

  色斑

  中醫認為:“腎氣不足、肝郁氣滯,血瘀,脾氣不旺,肝血不足,不能潤澤顏面,致生斑。”

  艾灸取穴:四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪及色斑局部。

  暗瘡

  中醫認為,過(guò)食肥甘厚味,以至脾胃濕熱內蘊上蒸;或肺經(jīng)蘊熱,外受風(fēng)邪;或其他原因致使血熱蘊結,均能釀成痤瘡。

  艾灸取穴:曲池、合谷。

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