緊張時(shí)下意識地去摸鼻子，著(zhù)急時(shí)慌亂地咬指甲，焦慮時(shí)舔舔干燥的嘴唇……近日，美國刊文稱(chēng)，這些看似平常的動(dòng)作，卻可能影響健康。
咬指甲。紐約皮膚病專(zhuān)家邁克爾·夏皮羅博士稱(chēng)，如果有經(jīng)常咬指甲的習慣，會(huì )對指甲和甲周皮膚造成損傷，嘴里的細菌會(huì )轉移到皮膚上，同時(shí)手上的細菌也會(huì )趁機進(jìn)入人體，造成牙齦炎或咽喉感染等。建議：可以給指尖纏上膠帶，時(shí)刻提醒自己不要咬指甲。
拽頭發(fā)。紐約皮膚病專(zhuān)家艾麗爾·奧斯特博士解釋?zhuān)?jīng)常用手指纏拽頭發(fā)會(huì )損傷發(fā)根，導致暫時(shí)或永久性脫發(fā)，同時(shí)還有頭皮感染的可能。建議：不停地拽頭發(fā)可能是“拔毛癥”的癥狀，它是一種控制精神沖動(dòng)的表現，這類(lèi)人需要接受心理和藥物治療。
扭脖子。頭部突然歪向一側，骨關(guān)節發(fā)出“咯噔”一聲，瞬間感到舒適放松，可卻害苦了頸椎。反復扭動(dòng)會(huì )損傷韌帶，降低頸部對外力沖擊的緩沖作用。佛羅里達大西洋大學(xué)查爾斯·施密特醫學(xué)院助理教授、整形外科醫生邁克爾·格雷伯博士稱(chēng)，扭脖子還會(huì )導致關(guān)節挫傷，時(shí)間久了容易形成關(guān)節炎，甚至會(huì )造成中風(fēng)。建議：頸部不舒服的時(shí)候，可以用手輕輕按揉，或用熱毛巾敷一會(huì )兒。
摸臉。摸鼻子、擠粉刺、托腮等動(dòng)作有可能傷害到臉部表皮層，紐約州立大學(xué)州南部醫學(xué)中心皮膚科臨床助理教授杰西卡·科蘭特博士稱(chēng)，如果臉上有傷口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。建議：經(jīng)常洗手，不要擠痘痘或撓發(fā)癢的皮膚，可以適當涂些保濕霜緩解。
咬牙。亞利桑那州錢(qián)德勒市牙科醫生賈斯汀·菲利普稱(chēng)，緊張時(shí)“咬緊牙關(guān)”會(huì )極大地影響口腔健康，碾磨牙齒會(huì )導致牙齒碎裂，損傷下頜關(guān)節，導致顳下頜關(guān)節炎。建議：磨牙是人們面臨壓力時(shí)的下意識反應，但多數情況下它是牙齒不齊、缺失的表現，可以通過(guò)口腔正畸來(lái)改善。
吃硬糖。美國牙齒美容學(xué)會(huì )主席杰克·林格指出，吃硬糖會(huì )使牙齒浸在糖分中，導致蛀牙。此外，用力咬硬糖也會(huì )損傷牙齒。建議：適當吃些糖果問(wèn)題不大，但是糖最好別太甜、太酸、太硬。
舔嘴唇。紐約皮膚科醫生惠特尼·鮑博士說(shuō)，焦慮時(shí)舔嘴唇會(huì )帶出口腔中的消化酶，它會(huì )使唇部干燥開(kāi)裂，導致唇炎。新澤西州康諾利皮膚病學(xué)研究會(huì )主席科伊爾·康諾利博士補充說(shuō)，緊張時(shí)咬嘴唇還會(huì )造成纖維瘤病變，需手術(shù)治療。建議：緊張時(shí)不妨喝口水來(lái)減壓、放松。
咬面頰。同咬指甲類(lèi)似，咬面頰內側也是一種神經(jīng)緊張性習慣。杰克·林格說(shuō)，面頰內側被咬后會(huì )腫脹，導致人們經(jīng)常會(huì )咬到這一部位，甚至在傷口愈合后，依然有這一習慣。久而久之，反復咬到面頰內側就會(huì )導致慢性炎癥，形成疤痕。建議：不小心咬到面頰內側或有口腔潰瘍時(shí)，積極上藥治療，必要時(shí)應到醫院就診。
嚼口香糖。賈斯汀·菲利普稱(chēng)，焦慮時(shí)不停地嚼口香糖，可能會(huì )使下頜肌肉過(guò)度緊張，從而導致顳下頜關(guān)節疾病。據美國全國消化道疾病信息中心（NDDIC），過(guò)度咀嚼會(huì )使人們吞進(jìn)過(guò)多空氣，增加胃脹幾率。建議：可以采取替代性方法來(lái)改正，例如多喝水、吃個(gè)蘋(píng)果等。
啃筆頭。羅德島大學(xué)主任泰德·邁亞特稱(chēng)，筆頭藏匿著(zhù)許多病菌，咬該部位可能導致感染，并傳染給他人。此外，咬筆頭還會(huì )破壞牙齒，傷害牙齦。建議：同咬指甲類(lèi)似，可以在筆頭纏上彩色的膠帶，提醒自己。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
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健客價(jià)： ￥28溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià)： ￥65用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥12優(yōu)立通 非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。
健客價(jià)： ￥958清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
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健客價(jià)： ￥13溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
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健客價(jià)： ￥15補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥59
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