經(jīng)期不注意護理，女性常會(huì )因此而落下病根，那么在經(jīng)期中女性應該注意哪些地方呢？

　　一禁：劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。

　　二禁：貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯，導致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。

　　三禁：吃得太咸。月經(jīng)前期身體內會(huì )有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸，會(huì )使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

　　四禁：飲咖啡、濃茶。很多女性月經(jīng)期會(huì )出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì )使這些癥狀加重。

　　五禁：過(guò)量飲酒。醫學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

　　六禁：活血化淤類(lèi)藥物。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會(huì )服用一些活血化淤類(lèi)的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢(xún)一下你的醫生看能否停用，以免引起月經(jīng)過(guò)多。

　　七禁：緊身衣褲。會(huì )使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，甚至發(fā)炎。

　　八禁：游泳和盆浴。月經(jīng)期子宮頸口微微張開(kāi)，以利于經(jīng)血流出，這時(shí)若游泳和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮內腔導致炎癥。

　　九禁：捶打腰背。月經(jīng)期盆腔充血腰部會(huì )有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會(huì )不利于子宮內膜剝落后創(chuàng )面的修復愈合，導致流血增多、經(jīng)期延長(cháng)。

　　十禁：貿然拔牙。月經(jīng)期間凝血因子如血小板會(huì )有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。

　　十一禁：高聲唱歌。月經(jīng)期聲帶會(huì )充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

　　十二禁：情緒失控。很多女性會(huì )有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經(jīng)不調、痛經(jīng)。

　　十三禁：性生活。經(jīng)期過(guò)性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎癥，機械性刺激還會(huì )導致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內膜異位癥，有可能造成不孕。