每年秋季，門(mén)診和住院的糖尿病患者就會(huì )明顯增加。糖友的血糖、血壓等容易波動(dòng)，各種并發(fā)癥也更易出來(lái)“搗亂”。建議糖友們做到以下幾點(diǎn)，安度“多事之秋”。

　　1.減少感冒。糖友們受寒后特別容易感冒，且比普通人更容易發(fā)生肺部、泌尿系統等感染。秋季早晚溫差大，特別是雨后氣溫驟變，是疾病高發(fā)期，患者血管收縮，血壓升高，免疫功能變化大，抵抗力也會(huì )逐漸下降。因此，一定要注意保暖、少熬夜，堅持一定量的戶(hù)外運動(dòng)，提高自身免疫力，預防感染。

　　2.嚴控血糖。入秋后，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了，因為不少糖尿病患者會(huì )血糖升高，容易在下午3～5點(diǎn)出現饑餓感。這與天氣轉涼，食欲大增，運動(dòng)量減少，體內吸收的糖分代謝不出去等原因有關(guān)。糖友一定要注意飲食，切忌吃得過(guò)油，合理控制熱量。當然，測一次發(fā)現血糖升高也不必過(guò)于緊張，因為血糖有晝夜之別，有時(shí)只空腹血糖升高，而其他各時(shí)間點(diǎn)的血糖并不一定升高，所以應結合全天血糖來(lái)權衡，切不可只憑個(gè)別時(shí)間點(diǎn)血糖升高，就盲目增加藥量。

　　3.精心呵護足部。秋季干燥，糖友的腳部特別容易出現干裂、脫皮，進(jìn)而發(fā)生破損等情況。由于下肢循環(huán)不良，還容易出現腿抽筋、麻木、疼痛、無(wú)知覺(jué)破損等問(wèn)題，如果此時(shí)對足部護理不當，會(huì )讓微小的創(chuàng )口迅速發(fā)展成難以愈合的糖尿病足。首先，患者應選擇透氣性好的鞋襪；其次，泡腳前用手腕而不是直接用腳試水溫，以免因腳部知覺(jué)下降發(fā)生燙傷，泡腳時(shí)間別超10分鐘；再次，洗完腳后要及時(shí)擦干，特別是趾縫，擦干后還可以抹點(diǎn)潤膚霜。如果出現真菌感染應及時(shí)上藥治療。

　　4.運動(dòng)要護好關(guān)節。糖尿病患者秋季運動(dòng)可謂“危機四伏”，中老年人以及女性絕經(jīng)后，關(guān)節、韌帶容易受損，所以運動(dòng)時(shí)要控制好力度及運動(dòng)量，循序漸進(jìn)，運動(dòng)時(shí)間根據個(gè)人情況以每日累計30~60分鐘為宜，可選擇快走、慢跑等較和緩的運動(dòng)。尤其要注意關(guān)節保暖，可帶上防損傷護具。

　　5.多吃水分足的食物。“貼秋膘”并不適合所有糖尿病患者，糖友們應控制高蛋白、高油脂食物的攝入量，注意多吃一些水分含量較多，可生津潤燥、滋腎潤肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等。