痛風(fēng)或血尿酸偏高的人，確實(shí)應該適當運動(dòng)（請參考《痛風(fēng)患者該怎么運動(dòng)？》），2014年7月發(fā)表在《關(guān)節疾病年鑒》有一篇臺灣的研究結果：
體育活動(dòng)能夠有效降低高尿酸血癥患者的死亡率，一般來(lái)講，與正常人相比，高尿酸血癥病人的壽命要少1-4年，而經(jīng)常運動(dòng)的高尿酸血癥患者可以延長(cháng)壽命4-6年。
除了長(cháng)壽，經(jīng)常適當運動(dòng)，可以降低痛風(fēng)病人的發(fā)病率。于是，市面上有種說(shuō)法：
汗液含有尿酸，所以運動(dòng)出汗可以達到排酸降酸的目的，因此痛風(fēng)病人得經(jīng)常蒸桑拿。
蒸桑拿排尿酸嗎？
我在《痛風(fēng)能蒸桑拿嗎？》中提到：
2004年，日本兵庫醫科大學(xué)做過(guò)一個(gè)小實(shí)驗，研究喝啤酒、蒸桑拿、喝完啤酒再蒸桑拿三種情況體內嘌呤和尿酸濃度以及尿酸排泄的情況。
結果發(fā)現：
桑拿后，人體血液中嘌呤含量降低，尿酸濃度升高，同時(shí)，還發(fā)現體內尿酸排泄的數量也降低了。
所以說(shuō)，蒸桑拿不能夠達到降酸的目的，那么，尿酸能不能通過(guò)汗液排泄呢？
尿酸是否可以通過(guò)汗液排泄？
2002年臺灣一個(gè)研發(fā)團隊在《TheChineseJournalofPhysiology》上發(fā)表了一篇文章《人體汗液的尿酸和尿素》，他們發(fā)現：
炎熱環(huán)境劇烈運動(dòng)一小時(shí)后，汗水尿酸的濃度為24.5微摩爾/升，只占血清尿酸含量的6.3％。...汗水中的尿酸濃度很低，在人體尿酸總排泄量占到微不足道的分量。
沒(méi)概念？就算你出5升汗，夠多了吧，也就排泄5*24.5=122.4μmol的尿酸，咱們每天通過(guò)尿液能排泄多少尿酸？
每天尿液正常排泄尿酸1200～4500μmol，是汗液排尿酸的幾十倍！你得每天排50升汗，才能達到這水平....
痛風(fēng)病人運動(dòng)后得補水！
2010年，臺灣同一團隊又發(fā)表了一篇文章《劇烈運動(dòng)出汗對尿液排泄尿酸的影響，發(fā)現：
劇烈運動(dòng)大量出汗后，尿液尿酸排泄降低，導致血尿酸降低，建議劇烈運動(dòng)的痛風(fēng)病人喝足夠的水，以防止脫水，并保持充足的尿量。如果出汗很多，建議喝含納的運動(dòng)飲料。
結論：
1）通過(guò)蒸桑拿或者劇烈運動(dòng)出汗都達不到降酸的目的；
2）痛風(fēng)病人應該適當運動(dòng)，但是不鼓勵劇烈運動(dòng)；
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