01增強抗氧化劑的攝入：慢性前列腺炎以及許多疾病的發(fā)生都是與氧化應激作用有關(guān)?？寡趸瘎?，尤其是維生素E和維生素C，有助于各類(lèi)疾病的預防和防止疾病復發(fā)。因此，男士們的餐桌上應該多些粗糧、新鮮蔬菜和水果來(lái)補充各類(lèi)抗氧化劑。

　　02經(jīng)常以堅果當零食：補鋅可以增加前列腺抗感染能力，起到保護前列腺的作用。男子的飲食中除了多攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類(lèi)外，細心的主婦可以在家居中準備一些零食，如白瓜子、花生仁、南瓜子等，它們也含有豐富的鋅。

　　03每天2個(gè)蘋(píng)果：“蘋(píng)果療法”已經(jīng)成為治療慢性前列腺炎的妙方。這是因為蘋(píng)果含有大量的維生素C及其他營(yíng)養物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)補鋅，不僅沒(méi)有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，比吃藥的效果還好。

　　04每周生吃番茄：每周生吃2—4個(gè)番茄，能大大降低發(fā)生前列腺癌的危險性，番茄醬也有這樣的作用。這是番茄紅素在起作用，除了番茄外，杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素。