俗話(huà)說(shuō)：“只要精神不滑坡，方法總比問(wèn)題多”。經(jīng)過(guò)所謂專(zhuān)家學(xué)者們的一番刻苦鉆研，前列腺的保健方法，在目前，可謂是五花八門(mén)、種類(lèi)繁多。不過(guò)，在這些方法當中，真正行之有效、可操作性強的，無(wú)外乎運動(dòng)保健和飲食保健兩種。
一、運動(dòng)保健——多動(dòng)。
在運動(dòng)保健方面，一般來(lái)說(shuō)，下肢參與較多的運動(dòng)，如【跳繩、慢跑、深蹲、爬山、游泳】等，對于維持前列腺的健康，都是非常有利的。
通過(guò)人體的三維解剖圖，可以發(fā)現：男性的前列腺，在位置上，深處的盆腔，與男性的會(huì )陰相毗鄰。
專(zhuān)家介紹說(shuō)：當成年男性進(jìn)行下肢運動(dòng)時(shí)，隨著(zhù)下肢的擺動(dòng)，會(huì )陰、盆骨部位的肌肉，會(huì )隨之被牽引帶動(dòng)，出現節律性的收縮舒張。與之相毗鄰的前列腺，也會(huì )出現相應的震顫和跳動(dòng)。
前列腺出現的震顫和跳動(dòng)，一方面，能夠有效促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，提高前列腺的新陳代謝和營(yíng)養供給功能，增強前列腺的抗病力和免疫力;另一方面，對于前列腺疾病引起的尿急、尿頻、會(huì )陰墜脹、小腹疼痛等癥狀，也能起到一定的緩解作用。
二、飲食保健——會(huì )吃。
在飲食保健方面，一般來(lái)說(shuō)，鮮嫩多汁、富含鋅元素、富含番茄紅素的食物，對于維持前列腺的健康，都是非常有利的。
鮮嫩多汁的食物，如【冬瓜、苦瓜、黃瓜、白菜、萵筍、鴨梨】等，能夠有效增加尿液的排泄量，進(jìn)而形成對前列腺的沖刷和洗滌，無(wú)論對于避免前列腺炎癥的發(fā)生，還是促進(jìn)前列腺炎癥的消散，都是非常有利的。
富含鋅元素的食物，如【牡蠣、瘦肉、蘋(píng)果、杏仁、核桃、南瓜子】等，對于提高前列腺的抗菌能力，非常有利，能夠在一定程度上，避免外界刺激引起的前列腺炎癥。
富含番茄紅素的食物，如【番茄、西瓜、木瓜、芒果、葡萄、桃子】等，除了有利于提高前列腺的抗菌能力，避免前列腺炎的發(fā)生之外，還能夠有效遏制前列腺腺體細胞的惡性增殖，有效防止前列腺癌的發(fā)生。
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健客價(jià)： ￥759他達拉非片：治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。 引陽(yáng)索膠囊：補腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
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健客價(jià)： ￥599枸櫞酸西地那非片：適用于治療勃起功能障礙。 引陽(yáng)索膠囊：補腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥869必利勁：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。 金戈：西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥410鹽酸達泊西汀片(必利勁)：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。 枸櫞酸西地那非片(金戈)：西地那非適用于治療勃起功能障礙。
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