一個(gè)健康的男性尿尿的時(shí)間應該要多長(cháng)?相信很多人并不在意。

　　但是，香港泌尿專(zhuān)家曾對465名35歲以上的男性職業(yè)司機進(jìn)行調查后發(fā)現，有七成人拒絕因為排尿時(shí)間長(cháng)而求醫。然而在進(jìn)一步的健康體檢中卻顯示，這部分人中有73%出現前列腺增生的癥狀。

　　其實(shí)，用1分鐘排清小便這一方法來(lái)檢驗前列腺是否健康，是一種容易判斷且實(shí)用的方法，中年男性尤為適合。不過(guò)，有一些客觀(guān)原因也會(huì )導致在60秒內未排清小便，比如喝了大量的水，尿液過(guò)多。

　　排尿成男性的“難言之隱”

　　尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多，是許多中老年男性用來(lái)判斷自己是否患有前列腺增生的主要依據，尿尿時(shí)間過(guò)長(cháng)卻被大家所忽視。

　　專(zhuān)家提醒，若簡(jiǎn)單認為排尿時(shí)間長(cháng)是普遍現象，而沒(méi)有想到是前列腺增生，疏于去醫院及時(shí)治療。長(cháng)此以往，可耽誤最佳治療時(shí)間造成反復尿路感染、尿路結石，嚴重的還會(huì )出現急性尿潴留、腎積水，更有甚者患上尿毒癥。

　　前列腺增生的“先兆”你最好先知道

　　據統計，前列腺增生的發(fā)病率隨年齡增加而升高。50歲左右的男性發(fā)病率約為50%，80歲以上男性發(fā)病率則超過(guò)80%。

　　它是一個(gè)老年性疾病，但并非所有前列腺增生的男性都會(huì )出現下尿路癥狀，前列腺增生進(jìn)展緩慢，早期癥狀并不典型，只有當出現下尿路梗阻后，患者才會(huì )前去醫院就診。

　　下面是一些常見(jiàn)的前列腺增生的癥狀，在這些癥狀出現后就應該就醫，以免耽誤病情。

　　儲尿期癥狀：尿頻、夜尿增多、尿急、尿失禁;

　　排尿期癥狀：排尿困難;

　　排尿后癥狀：尿不盡、殘余尿增多;

　　其他癥狀：小腹墜痛、睪丸疼痛、陰囊潮濕、早泄、性功能障礙等。

　　一旦出現以上疑似癥狀，可前去醫院進(jìn)行檢查。前列腺增生可以做前列腺B超和尿液常規分析，B超主要觀(guān)察腺體表層和測量腺體大小尺寸。

　　前列腺增生需要手術(shù)嗎?

　　專(zhuān)家介紹，很多患者擔心患上前列腺增生后需要手術(shù)，其實(shí)在臨床上有超過(guò)半成的男性患者只需要觀(guān)察治療，所以不建議手術(shù)。而且由于手術(shù)治療往往會(huì )因為對前列腺腺體的內外組織造成嚴重的損傷而破壞腺體的正常生理功能，反而會(huì )導致病情的加重，或其他并發(fā)癥的發(fā)生，比較常見(jiàn)的就有尿失禁。

　　在平時(shí)生活中多吃蔬菜水果和谷物制品，少吃紅肉，此外綠茶富含酚類(lèi)物質(zhì)，也可抵制前列腺的增長(cháng)。保持健康的生活習慣，維持一個(gè)開(kāi)心的情緒對于前列腺增生的治療也極有幫助。

　　坊間流傳“前列腺衛士”的食物靠不靠譜?

　　在日常生活中，男性想要保護前列腺的健康，最好不吃刺激性食物、少喝酒甚至戒酒、不要坐得太久、多喝水多運動(dòng)。盡量少吃高熱卡飲食，如紅色牛肉、羊肉等肉類(lèi)。

　　至于坊間流傳的一些“前列腺衛士”的食物，例如西紅柿，它含有的番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌癥確實(shí)有些許功效。

　　不過(guò)，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養素，因此生吃西紅柿沒(méi)什么用，最好煮熟吃。

　　50歲以上出現前列腺增生下尿路癥狀，應每年定期做前列腺B超檢查，以便早發(fā)現早治療。

　　中醫認為，養生應該順應自然。說(shuō)到養生，那就不得不談?wù)?ldquo;房事養生”這件事了。健康的房事生活可以達到強身健體、祛病延年、調節生活的作用?？墒悄绬?房事也是分季節的!那么，夫妻在春、夏、秋、冬四個(gè)季節中，該如何注意房事養生呢?趕緊看看下文是怎么說(shuō)的吧!

　　房事養生是我國古代養生學(xué)的一大特色，有著(zhù)悠久的歷史和豐富的內涵。在倡導普及性保健知識的今天，研究和借鑒古人房事養生的科學(xué)理論有著(zhù)積極的意義。中醫房事養生總的來(lái)說(shuō)可以概括為：欲不可禁，亦不可縱，要有時(shí)、有節，慎房事以養生。

　　男女陰陽(yáng)之氣和順合一、協(xié)調相濟是健康長(cháng)壽的一個(gè)重要基礎。實(shí)踐證明，適度而愉快的房事活動(dòng)對人的精神與身體健康是有益的。順應四時(shí)的氣候變化，根據人體的陰陽(yáng)消長(cháng)，科學(xué)、合理地調整房事，將有利于保腎固精、延年益壽。

　　一、春季：增加做愛(ài)次數

　　春季是萬(wàn)物復蘇的季節，人體身心舒展、暢達，這個(gè)時(shí)候不要讓自己的身心收到任何壓抑，保持著(zhù)身心暢快和諧。相比冬季，做愛(ài)的次數可以適當地增加，但也要根據個(gè)人的體質(zhì)量力而行，只有這樣，才能有助于機體組織器官的新陳代謝，促進(jìn)身體健康。

　　二、夏季：謹防性愛(ài)感冒

　　夏季草木繁盛，陽(yáng)氣浮長(cháng)。每到夏季的時(shí)候，很多女性朋友總是感覺(jué)自己渾身乏力、沒(méi)有食欲，加上天氣比較熱，對性生活也沒(méi)有性趣。但有些夫妻喜歡在空調環(huán)境中過(guò)性生活，這樣會(huì )讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把這種病癥稱(chēng)作“夏日性愛(ài)感冒”。因此，夏季過(guò)性生活不要過(guò)分貪涼，也不要在性愛(ài)后著(zhù)急沖冷水澡，在這個(gè)季節，一定要注意減少性愛(ài)的頻率。

　　三、秋季：減少性愛(ài)頻率

　　秋季草木凋零，陽(yáng)氣內斂，應該安定神志，克制欲望，減少性生活。一般來(lái)說(shuō)，人們陽(yáng)氣不足，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽(yáng)熱之氣以溫養生發(fā)陽(yáng)氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。所以在秋季，夫妻一定要克制欲望，減少性生活的次數，使體內的陰陽(yáng)不再向外發(fā)泄。使體內的陽(yáng)氣不再過(guò)多地向外發(fā)泄，以貯藏精氣，為抵御冬季的嚴寒準備條件。

　　四、冬季：性生活不可過(guò)度

　　冬季萬(wàn)物潛匿，陽(yáng)氣潛藏，這個(gè)季節應節制性生活?！秲冉?jīng)》稱(chēng)“冬不藏精，春必病溫”，意思是說(shuō)冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來(lái)御寒，因此冬季性生活不可過(guò)度;另一方面，在性愛(ài)的過(guò)程中也不能過(guò)于急切，不能太“狠”，而是需要準備，慢慢享受。如果在此季頻頻縱欲，勢必導致體內的精氣過(guò)多地外泄，機體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，不能為明春打下良好的基礎。

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