大家都知道痛風(fēng)要忌口，不能吃?xún)扰K、濃肉湯。因為這些食物的嘌呤含量很高，容易導致痛風(fēng)發(fā)作。
其實(shí)，除了食物嘌呤含量，痛風(fēng)的朋友還應注意食物的含糖量，比如水果中的果糖。
最近，又有不少水果上市，哪些水果適合痛風(fēng)病友呢？
水果對痛風(fēng)有益，但也要小心糖
首先，水果對我們的健康，尤其是痛風(fēng)的朋友大有益處：
水果中的鉀有利于尿酸的排泄；
水果中的維生素C可以促進(jìn)尿酸鹽的溶解，同樣促進(jìn)了尿酸的排出，降低血尿酸水平；
水果中的膳食纖維可以營(yíng)養腸道上皮細胞，吸附腸道內重金屬和油脂，并且增加進(jìn)食時(shí)的飽腹感，促進(jìn)排便，有利于維持體重；
而多酚類(lèi)物質(zhì)有利于降低炎癥反應水平。
但研究也發(fā)現，無(wú)論健康人還是痛風(fēng)的人，在進(jìn)食含大量果糖的食物后，都可以引起血尿酸的升高。
因為果糖進(jìn)入體內會(huì )使嘌呤合成加速，尿酸生成增多，甚至可能引起痛風(fēng)發(fā)作。
吃水果的要點(diǎn)：選對品種、控制量
近期市面上常見(jiàn)的水果有梨、蘋(píng)果、蜜桔、柚子、草莓等。
像梨、蘋(píng)果的果糖含量都比較高，一個(gè)中等大小的梨和蘋(píng)果（約175克）含有11克的果糖，因此在吃的時(shí)候更要注意量。
西柚、柚子、草莓等的含糖量較低，因此對血尿酸的影響也就更小，相比之下更適合痛風(fēng)的朋友。
當然，拋開(kāi)劑量談?dòng)绊懚际撬Ａ髅?，在糾結水果種類(lèi)的食物更要控制每天的食用量。一般建議，每天的水果食用量以200～400克為宜。
喝鮮榨果汁并不好
現在很多朋友選擇榨汁機來(lái)處理新鮮水果，因為能省時(shí)省力地得到一杯「濃縮的水果精華」。但是在壓榨過(guò)程中，水果中的維生素C被氧化，還沒(méi)有來(lái)得及進(jìn)入人體發(fā)揮作用，就已經(jīng)在壓榨過(guò)程中損失掉了。
另外，大家通常會(huì )將榨汁后的水果殘渣扔掉，這就損失了水果最重要的營(yíng)養成分——膳食纖維。
這杯「濃縮的精華」留下來(lái)的就是我們上面提到的果糖和蔗糖，這對于痛風(fēng)控制是不利的。
直接生吃最好
生吃水果，僅經(jīng)過(guò)削皮切塊等處理，能最大限度地保持營(yíng)養物質(zhì)的吸收。
同時(shí)在生吃過(guò)程中，因為膳食纖維所帶來(lái)的飽腹感，可以減少食量和糖分的攝取，有利于體重的保持。
所以對于牙口好、沒(méi)有腸胃不適的人來(lái)說(shuō)，直接生吃水果是最健康最有利的吃水果方式。
原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節炎間歇期及痛風(fēng)結節腫等。
健客價(jià)： ￥24.5用于治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥63本品適用于 - 治療骨關(guān)節炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個(gè)體患者風(fēng)險的全面評估（參見(jiàn)【注意事項】）。
健客價(jià)： ￥39本品適用于治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥69清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥12優(yōu)立通 非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。
健客價(jià)： ￥899清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥8清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥36清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥17清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥59清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥33清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥11降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià)： ￥229清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥114清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥38清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥1280適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥127痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥195痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥1171.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥。 2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者。 3.痛風(fēng)石。 4.尿酸性腎結石和（或）尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥42用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；②反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者；③痛風(fēng)石；④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎??；⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥46用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；②反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者；③痛風(fēng)石；④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎??；⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥391. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者；3.痛風(fēng)石；4.尿酸性腎結石和/或尿酸性腎??；5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥30單純原發(fā)性高尿酸血癥以及非發(fā)作期痛風(fēng)性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥20
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