腎結石有多痛，經(jīng)歷過(guò)的人都知道！其疼痛程度可能不亞于女性生孩子。那么，如何才能預防腎結石的產(chǎn)生呢？以下幾點(diǎn)建議可以幫助你：
1.多喝水
腎結石通常由鈣和磷酸鹽或草酸組成。礦物質(zhì)從食物中吸收，通常通過(guò)尿液排出。當尿液濃度過(guò)高時(shí)，這些礦物質(zhì)會(huì )結晶形成結石。多喝水，能夠保持尿液稀釋?zhuān)A防腎結石的形成。
2.適當運動(dòng)
根據美國腎臟病學(xué)會(huì )雜志的一項研究，適當的運動(dòng)可以將你患腎結石的風(fēng)險降低33%以上。一周只花3小時(shí)步行或慢跑1小時(shí)，就會(huì )改變你的身體處理飲食中礦物質(zhì)的能力，從而降低腎結石形成的風(fēng)險。
3.增加鈣的攝入
由于腎結石通常是由鈣形成的，醫生過(guò)去認為避免這種礦物質(zhì)的攝入可以預防腎結石?，F在他們知道事實(shí)正好相反：膳食鈣實(shí)際上可以通過(guò)與草酸在腸內結合并阻止它到達腎臟來(lái)防止腎結石的形成。
4.適量喝咖啡
每天至少喝一杯咖啡或含咖啡因的飲料，患腎結石的風(fēng)險會(huì )降低26%，至少喝一杯去咖啡因的咖啡的人，患腎結石的風(fēng)險會(huì )降低16%，喝茶的人風(fēng)險會(huì )降低11%。
5.當心代謝綜合癥
代謝綜合征是一種嚴重的疾病，與心臟病發(fā)作、糖尿病甚至死亡有關(guān)。如果你患有代謝綜合征，你將至少有三種癥狀出現：一是腹部脂肪過(guò)多，二是甘油三酯水平偏高、低密度脂蛋白（好膽固醇）水平偏低，三是高血壓和糖耐量受損。如果你有上面提到的兩個(gè)癥狀，那么你發(fā)展出腎結石的幾率會(huì )增加54%，如果你有三個(gè)癥狀，你發(fā)展出腎結石的幾率會(huì )增加70%。
6.適量減少蛋白攝入
過(guò)多的飲食蛋白質(zhì)可以給腎結石蓬勃發(fā)展創(chuàng )造一個(gè)理想的環(huán)境，盡量減少肉類(lèi)的攝入對腎結石高危人群來(lái)說(shuō)是有必要的。
7.多喝蘇打水
普通蘇打水pH值為7.5—9.0，呈弱堿性，飲用后可有效防止體內酸過(guò)高，預防腎結石的形成。
補腎益脾，強健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸軟，年老體虛，精神疲倦。
健客價(jià)： ￥298壯筋骨，益氣血，補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。
健客價(jià)： ￥198壯筋骨，益氣血，補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。
健客價(jià)： ￥22補腎填精，益氣養血。用于腎虧，頭暈目眩，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥345溫腎助陽(yáng)，益氣固本。用于腎陽(yáng)虛衰所致陽(yáng)痿，對婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價(jià)： ￥35鎖陽(yáng)固精，滋陰補腎。用于腎水不足，頭暈咳嗽，腰膝酸痛，夢(mèng)遺滑精。
健客價(jià)： ￥52鎖陽(yáng)固精，滋陰補腎。用于腎水不足，陰虛陽(yáng)亢，頭暈咳嗽，腰膝酸痛，夢(mèng)遺滑精。
健客價(jià)： ￥60調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀諸癥。
健客價(jià)： ￥600枸櫞酸西地那非片：適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片：調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥670枸櫞酸西地那非片：適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片： 調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥714枸櫞酸西地那非片：治療陰莖勃起功能障礙。 腎寶片：調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥483他達拉非片：治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。 腎寶片：調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥799補腎助陽(yáng)，填精益髓。用于腎陰陽(yáng)兩虛，見(jiàn)有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，倦怠乏力等。
健客價(jià)： ￥24滋陰補腎，強壯健腦。用于身體衰弱，氣血兩虧，腎氣不足，面黃肌瘦，心跳氣短，腰酸腿疼，健忘虛喘。
健客價(jià)： ￥1549溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛癥，癥見(jiàn)身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢(mèng)，恍惚健忘，腰膝酸軟，夜尿頻多等。
健客價(jià)： ￥50補腎助陽(yáng)，益氣養血。適用于腎陽(yáng)不足，氣血兩虛證，癥見(jiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，心悸健忘，氣短乏力等。
健客價(jià)： ￥149用于腎陽(yáng)虛證，癥見(jiàn)身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢(mèng)，恍惚健忘，腰膝酸軟，夜尿頻多等。
健客價(jià)： ￥198補腎填精，益氣養血。用于腎虧，頭暈目眩，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥68補腎填精，益氣養血。用于腎虧，頭暈目眩，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥358蠶蛾公補片：補腎壯陽(yáng)，養血，填精。用于腎陽(yáng)虛損，陽(yáng)萎早泄，性功能衰退。 生力雄丸：補腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià)： ￥265萸蓯強腎膠囊：補腎填精。適用于腎陽(yáng)虧虛所致的神疲乏力，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。 強龍益腎片：補腎壯陽(yáng)，安神定志。用于腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿早泄，腰腿酸痛，記憶衰退。
健客價(jià)： ￥137
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