有廣告言"腰好腎好你好我也好".性和諧是夫妻關(guān)系和諧的基礎，老公是不是腎虛了，從哪些細節可以看出來(lái)呢？本文將為大家介紹男人腎虛的表現。

　　1、打哈欠

　　一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì )發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現象，但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應引起足夠重視。打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，通常表現還表現為面色發(fā)白、舌苔白。

　　2、唾液異常

　　正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺(jué)得口中干燥，也不覺(jué)得口水過(guò)多，如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會(huì )變少；如果腎陽(yáng)虛，腎中的陰液分泌過(guò)多，唾液就會(huì )變多。所以，無(wú)論是唾液過(guò)多，還是唾液過(guò)少，都說(shuō)明可能有腎虛的問(wèn)題。

　　3、牙齒松動(dòng)

　　腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著(zhù)密切關(guān)系，腎虛則骨失所養，牙齒就會(huì )不堅固，出現牙齒松動(dòng)的問(wèn)題。腎陰虛和腎氣虛均會(huì )導致牙齒松動(dòng)。

　　4、多汗

　　手腳出汗可能與腎虛有關(guān)，腎虛分為陽(yáng)虛和陰虛，但是無(wú)論是陽(yáng)虛還陰虛都有多汗這一癥狀，但是腎虛引起的出汗不僅僅只體現在手腳部位，還會(huì )有其他部位的大量出汗，多為全身多汗、盜汗、自汗。

　　5、畏寒肢冷

　　"畏寒‘’指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。"肢冷‘’指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節的癥狀。“畏寒肢冷"往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等這些都是男性腎陽(yáng)虛衰的常見(jiàn)病癥表現。

　　6、頭暈耳鳴

　　男人腎虛的時(shí)候大多數情況下可能出現頭暈耳鳴，甚至還會(huì )絕大眼花看不清東西，其實(shí)這些癥狀都可能與腎虛無(wú)法濡養清竅所導致，如果出現這種癥狀，男人么可使需要好好調養一下身體了。

　　7、腰痛

　　腰為腎之府，男人腰痛往往就可能是腎虛在作怪。輕者腰痛隱隱，重者難以彎腰或直立，甚至出現足跟疼痛、腰部乏力等癥。

　　8、脫發(fā)或白頭發(fā)

　　男人腎虛的癥狀還可以表現在頭發(fā)上，頭發(fā)稀疏、焦黃、提前變白就提示著(zhù)腎臟虧虛了。中醫認為"腎之華在發(fā)"腎的精華都表現在頭發(fā)上，腎氣充足的人，頭發(fā)通常都是比較茂密而富有光澤的。

　　9、夜尿頻多

　　正常男性夜間是不需要起來(lái)小便的，如果經(jīng)常性的夜間起床，那么就有可能患上腎虛了。

　　10、性功能下降

　　腎臟的功能與男性性生活有著(zhù)密切的關(guān)系，出現腎虛的男性在性生活上的表現也會(huì )不如人意，可出現陽(yáng)痿、早泄等癥狀。

　　腎虛吃什么好？

　　中醫力薦，黑米搭配茯苓是最好的補腎方子

　　黑米：古農醫書(shū)記載：黑米"滋陰補腎，健身暖胃，明目活血"等功效，可入藥入膳，對腎虛體弱、頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。

　　人們俗稱(chēng)黑米為"藥米"、"長(cháng)壽米"。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱(chēng)為"貢米"。

　　茯苓：《本草綱目》記載茯苓"其性上行，生津液，開(kāi)腠理，滋水源而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽(yáng)，浮而升，言其性也；東垣謂其為陽(yáng)中之陰，降而下，言其功也。"

　　黑米和茯苓一起制成的茯苓黑米糊，長(cháng)期食用可強身補腎、延年益壽。