身邊總有些人，雖然40多歲了，但看起來(lái)像20多歲。其實(shí)，腎為先天之本，“不老童顏”和“腎好”是直接掛鉤的。一旦腎氣不足了，最直接的表現就是「無(wú)力」：酸軟疲乏、易困倦、注意力無(wú)法集中、掉發(fā)白發(fā)……不管是“形”還是“神”，都不在狀態(tài)，整個(gè)人感覺(jué)老了十歲。
很多朋友會(huì )嘗試藥物療法，但腎虛其實(shí)多屬一種身體狀態(tài)，而非病癥，在調不在治。盲目用藥非但無(wú)法達其根本，有時(shí)候還會(huì )帶來(lái)副作用，可謂得不償失。那到底該怎么補呢？
補腎要多攝入黑色食物
無(wú)色對五臟，腎對應的是“黑”，因此在日常生活中，可加入黑色食物的攝入。像黑豆、黑芝麻、血糯米等。尤其是黑芝麻，許多中醫師都喜歡，可謂元氣十足。
黑芝麻具有補肝腎，烏發(fā)活血，潤腸燥等功效，被視為滋補圣品。其中富含的維生素E，對人體生育機能具有良好的促進(jìn)作用。體倦乏力、精血不足的人很適合吃。
研磨成粉做成丸劑之后，療效會(huì )被發(fā)揮到最大，而且人體更容易吸收。
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