腎友都會(huì )想要外出旅游，空氣清新，花草繁茂的地方是首選，但這種地方也是各種昆蟲(chóng)、蜂蟲(chóng)較多的地方。

被叮咬后，輕微的可能會(huì )出現叮咬處發(fā)紅腫脹、過(guò)敏等各種不適，嚴重的會(huì )導致一種肌肉溶解癥（橫紋肌溶解），并伴隨著(zhù)急性腎功能衰竭。

昆蟲(chóng)叮咬后發(fā)生的急性腎功能衰竭，可能是由于免疫介導的腎小管間質(zhì)損傷或由血紅蛋白和肌紅蛋白等色素造成的急性腎臟細胞損傷，導致腎臟功能短時(shí)間內快速下降。

腎友春季外出要注意做好防護措施，避免進(jìn)入山洞、林蔭等昆蟲(chóng)多見(jiàn)地。

此外，還有幾種情況也很傷腎，腎友們需注意。

一、干燥缺水致腎病加重

春季氣溫上升，天氣干燥，皮膚散發(fā)水分增多，身體對水分的需求開(kāi)始加大，但多數腎友沒(méi)有及時(shí)喝水、多喝水的意識。

長(cháng)期飲水過(guò)少，能引起尿液濃縮、變黃，結石生成加快，體內廢物不能及時(shí)排出。儲留的尿液容易造成尿路感染、結石、腎臟損害的發(fā)生。

短時(shí)間的急性失水或缺水過(guò)多，更可能造成血管內水分減少，腎臟缺水，導致腎臟細胞缺血“死亡”，導致腎功能進(jìn)一步下降。

二、感冒感染讓腎病復發(fā)

在春季氣溫回升后，細菌開(kāi)始活躍，對于本就免疫力低下的腎友來(lái)說(shuō)，稍有不慎就可能患上感冒、扁桃體發(fā)炎，導致病情反復，腎功能進(jìn)一步下降！

-01.暖春季節，腎友脫衣不可過(guò)快，人群密集地點(diǎn)常帶口罩；

-02.勤洗手、勤開(kāi)窗，養成良好的生活習慣；

-03.簡(jiǎn)單的進(jìn)行一些體育鍛煉；

-04.重要的是，今年的9-10月份記得接種流感疫苗，安全過(guò)冬春！

三、過(guò)量運動(dòng)增加蛋白尿

經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的休息，突然過(guò)量的運動(dòng)可能打破腎臟的穩定狀態(tài)，導致蛋白尿“+”變多，嚴重者也可能導致（橫紋）肌細胞受損，釋放肌紅蛋白隨血液進(jìn)入腎臟，堵塞腎小管，引起急性腎損傷。

春季運動(dòng)要量力而行，并且密切監測蛋白尿變化，以慢跑、騎車(chē)、快走、游泳類(lèi)有氧運動(dòng)為主，指標合適的腎友才可慢慢增加無(wú)氧運動(dòng)。