射精過(guò)快是男性性功能障礙的一種，也是早泄的一種常見(jiàn)表現形式，而射精時(shí)間的長(cháng)短對于男性來(lái)說(shuō)非常重要，往往是男性用來(lái)衡量自身性能力的標準之一，射精過(guò)快、過(guò)早會(huì )使男性產(chǎn)生自卑、抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，長(cháng)期持續，不僅影響性生活質(zhì)量，而且會(huì )影響夫妻感情及家庭穩定。
那么日常生活中，如何控制射精時(shí)間呢?先一起了解下相關(guān)知識吧。
射精過(guò)快的原因有哪些?
1、緊張和恐懼等心理因素：心理因素對射精過(guò)快癥狀的影響較為明顯。男方害怕緊張或急于求成想速戰速決，以及在身心疲憊的情況下，都會(huì )導致射精時(shí)間短。
2、性生活經(jīng)驗不足或過(guò)度手淫：多數年輕男性朋友的第一次性生活，以及長(cháng)期缺乏性生活者都容易出現射精時(shí)間短。而長(cháng)期手淫，因為擔心他人發(fā)現，內心緊張不安，力求快速射精，慢慢地會(huì )養成早泄的習慣。
3、包皮過(guò)長(cháng)或包莖：由于陰莖頭始終被包皮包裹著(zhù)，這使得陰莖頭變?yōu)槭置舾?，在性生活中稍遇刺激便?huì )很快射精，因此包皮過(guò)長(cháng)及包莖是導致射精過(guò)快的因素之一。
4、疾病和藥物影響：某些男科疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥會(huì )使男性的射精中樞興奮度降低，更容易發(fā)生射精。此外經(jīng)常服用某些藥物(尤其是壯陽(yáng)藥)，也會(huì )出現射精時(shí)間短的現象。
日常生活中如何延長(cháng)射精時(shí)間?
性生活的時(shí)長(cháng)不足2分鐘，女方尚未達到性高潮男方便射精，射精時(shí)間太短這種早泄現象，讓很多男性朋友感到恐慌不安，那么，在日常生活中，男性朋友們怎樣改變這種情況，延長(cháng)射精時(shí)間呢?
1、調節好心理：平時(shí)多了解一些性生活常識，掌握一些性生活經(jīng)驗，消除緊張、焦慮、不安等負面情緒。加強夫妻之間的感情交流，創(chuàng )造和諧溫馨的氛圍，使雙方都有一個(gè)愉悅的心情進(jìn)行房事。
2、身體放松：放松腿部和臀部肌肉也可以幫助推遲射精時(shí)間。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時(shí)，臀部和大腿的肌肉也是緊張的，這兩塊肌肉緊張起來(lái)能增強快感，但也會(huì )讓高潮來(lái)得更快，所以說(shuō)性生活時(shí)，身體要放松。
3、把尿排空：性生活前，去趟衛生間把尿排空可以控制高潮。因為膀胱在可以導致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿(mǎn)了尿液，就很容易射精，控制起來(lái)就比較難了。
4、選擇性生活時(shí)間：可以在清晨醒后進(jìn)行，那時(shí)精力充沛，或者先睡一覺(jué)然后進(jìn)行性生活，避免疲勞導致性生活不和諧，或者不應期過(guò)后再進(jìn)行，這些方法都能達到延長(cháng)時(shí)間，控制射精的效果。
5、改變體位：可以適當變換體位，避免臀部劇烈運動(dòng)，減少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，當動(dòng)作幅度小時(shí)，男方興奮性發(fā)展較慢，有助于延緩射精發(fā)生。
男性朋友們要調整好心態(tài)，不要過(guò)于擔心，射精過(guò)早并不可怕，關(guān)鍵是找到病因，對癥治療。
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