提起辦公族，人們首先想到的就是他們的體面工作、高貴氣質(zhì)以及良好的辦公環(huán)境等許多令人羨慕的優(yōu)越條件。其實(shí)，很多人都沒(méi)有注意到，在辦公族們光鮮亮麗的外表下隱藏的卻是種種不健康的工作生活習慣：不吃早餐、飲食油膩、超時(shí)工作運動(dòng)少……這些不良習慣嚴重破壞了辦公族的健康狀況，導致各種病癥纏身。據相關(guān)資料顯示，在近年來(lái)日趨年輕化的結石病群體中，辦公室白領(lǐng)就占據了相當大的比例。

　　辦公族因為工作繁忙，應酬較多等原因，在外就餐的機會(huì )較多，吃大魚(yú)大肉的頻率較高，并容易暴飲暴食，尤其是男性，往往吃得過(guò)于油膩，而這正是結石病的重要誘因。因為高油膩的食物會(huì )增高膽汁中的膽固醇含量和產(chǎn)生尿酸，形成結石。

　　醫學(xué)專(zhuān)家建議，辦公族在日常飲食中不僅應該盡量少吃油膩食物，更應多吃能解油膩的食物。比如，西餐中肉食的最佳搭檔洋蔥富含膳食纖維，有平肝、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高;日常保健飲品酸梅湯則以烏梅、山楂為主要原料熬制而成，不但含有大量的維生素、纖維素、并抑制糖類(lèi)轉化為脂類(lèi)，其中的花表素、枸櫞酸等物質(zhì)，更被稱(chēng)為“腸道清道夫”，有降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡和“刮油水”的作用;而我們日常主食中的玉米、燕麥等粗糧因含有比其他谷物更豐富的可溶性食物纖維，解油膩的效果也非常好。

　　而在食用油膩的情況下，不少辦公族工作節奏快，運動(dòng)的時(shí)間相應較少，更促進(jìn)誘發(fā)結石病。因為，人如果很少運動(dòng)，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會(huì )增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結石或尿路結石;另一方面人體腹壁會(huì )松弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結石。所以，專(zhuān)家建議辦公族一定要加強運動(dòng)，不要“坐等”結石的形成。在辦公室工作兩個(gè)小時(shí)左右，就應站起來(lái)做些簡(jiǎn)單的放松運動(dòng)，業(yè)余也應保證一定的運動(dòng)量，每天的運動(dòng)時(shí)間應在30分鐘以上。