刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔菌斑和其他的有害物質(zhì)，減少菌斑的堆積，防止牙石的形成。刷牙的方法很多，每一種方法都有它的特點(diǎn)，Bass刷牙法，有效清除牙齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。.

　　刷牙的八大誤區：以下幾個(gè)，你中了幾招？

　　八個(gè)誤區

　　1、每天只刷一次牙，只早不晚。

　　晚上吃完?yáng)|西不刷牙，細菌累積在口腔里，危害更加的大于早上。應做到早晚刷牙，飯后漱口。

　　2、冷水刷牙。

　　對于牙本質(zhì)敏感的人，冷水刷牙會(huì )加重牙本質(zhì)敏感。建議用溫水。

　　3、刷牙很用力。

　　用力過(guò)猛會(huì )導致牙齦出血，甚至是楔狀缺損。

　　4、橫著(zhù)刷牙。

　　橫著(zhù)刷牙無(wú)法清潔干凈牙縫里的食物殘渣，可能會(huì )導致牙齦損傷。

　　5、牙刷頭越大牙刷的干凈。

　　牙刷頭大，清潔不完全，里面的用于咀嚼的牙齒很容易清潔不到。

　　6、一把牙刷用半年以上。

　　一般牙刷的使用壽命最好不超過(guò)三個(gè)月，三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

　　7、拔牙后馬上刷牙。

　　除了拔牙24小時(shí)內不可以刷牙。過(guò)了24小時(shí)，其余情況都可以正常刷牙。

　　8、刷牙時(shí)間不夠。

　　一般刷牙時(shí)間為2~3分鐘，如果帶牙套，建議延長(cháng)刷牙時(shí)間，清理干凈。

　　刷牙的方法

　　將刷頭放置在牙頸部，牙齒和牙齦的交接處。刷毛指向牙根方向（上牙向上，下牙向下）大約成45度角，輕輕加壓，使部分刷毛進(jìn)入牙齒溝，部分置于牙齦上。

　　水平短距離輕輕震動(dòng)牙刷10次左右，然后往上浮刷（輕輕往上擦），兩邊的刷牙方式一樣，先從里面大牙開(kāi)始，往外面刷，一直到下牙的前側面。

　　從后牙頰側以2~3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉動(dòng)，拂刷頰面。

　　刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2~3顆牙刷完位置重新放置，注意與前一部分保持有重疊的區域，繼續刷下一部位，按順序刷完上下牙齒的唇頰面。

　　用同樣的方法刷后牙舌側。

　　刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。

　　刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。