腳實(shí)現我們的行走功能，在它上面有很多穴位，跟身體內臟相關(guān)。如果腳的負荷太大，就會(huì )出現疼痛、酸軟等癥狀，下面一起來(lái)看看怎么根據腳的癥狀來(lái)看自己身體健康情況吧!

　　腳上三個(gè)特點(diǎn)說(shuō)明壽命長(cháng)

　　1、腳底顏色

　　在中醫學(xué)中，五色可辨病，五色分別為“青赤黃白黑”。腳底的正常顏色為膚色略微呈現紅色，如果特別紅而且發(fā)燙，可能是身體有熱。如果腳底顏色發(fā)青，說(shuō)明是身體有寒。如果腳出現異常的黃色，可能是身體出現肝膽方面的疾病。如果腳的顏色發(fā)白，可能是有營(yíng)養不良和貧血的情況。如果腳的顏色發(fā)黑或者發(fā)紫可能是血液循環(huán)差。如果有出現以上癥狀，應該及時(shí)就醫治療。

　　2、腳的溫度

　　一般身體健康的人腳的溫度都是適中的，不會(huì )過(guò)熱也不會(huì )過(guò)冷。但如果你腳部容易感到寒冷，說(shuō)明是腎氣不足或者保暖工作做不好，特別是夏天穿涼鞋，很容易腳部受涼?？梢酝ㄟ^(guò)食補來(lái)增加體內陽(yáng)氣，溫熱的食品有羊肉、生姜等，可以改善體寒的體質(zhì)。

　　但是腳心發(fā)燙的人則是陰虛內熱，恰恰不能吃溫熱的食品，應該吃補陰滋潤的食品，比如綠豆、冬瓜等，切記少吃羊肉、辣椒等溫燥食物。

　　3、腳趾甲

　　腳趾甲和手指甲一樣，能反映身體的健康狀況。不知你們有沒(méi)有觀(guān)察過(guò)，其實(shí)腳趾甲也有月牙，而且腳趾甲是呈健康的粉紅色。如果顏色變蒼白，可能是有貧血癥狀，每天多吃補血益氣的食物。如果發(fā)黑發(fā)紫很可能是血液循環(huán)不暢，應及時(shí)就醫治療。

　　如果腳趾甲也像手指甲那樣出現橫紋或者豎紋，可能是機體有虛弱癥狀，抵抗力也會(huì )隨之下降，應該及時(shí)強身健體，多多運動(dòng)，避免久站久坐。

　　日常護腳方法

　　1、泡腳前可以用中性肥皂洗腳。先洗凈腳上的細菌和死皮，再泡腳，可以保持腳的細菌交叉感染。泡一個(gè)小時(shí)左右就可以了，擦腳的時(shí)候要注意輕柔一些，別太粗暴。

　　2、把腳釋放出來(lái)曬曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)不是曬腳背，是曬腳底，把腳底朝向太陽(yáng)曬20-30分鐘，能促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，從而使身體器官更好地運行。

　　3、常常動(dòng)腳趾。不僅能鍛煉腦部控制力，也能保持腳的靈活性，讓身體不會(huì )僵硬。把腳趾岔開(kāi)，或者用腳趾抓地等等都能鍛煉腳趾。

　　4、腳底按摩。很多人腳過(guò)于疲勞就會(huì )去做個(gè)腳底按摩，這是非常好的，其實(shí)平時(shí)自己在家就能做簡(jiǎn)便的腳底按摩，主要是按腳底穴位，感覺(jué)到酸痛就說(shuō)明按到穴位，能放松腳了。