誘發(fā)肝病的6個(gè)元素你是否中招

　　一、嗜酒

　　90%的酒精在肝臟代謝，長(cháng)期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。

　　二、糖尿病患者

　　2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。這是因為，糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導致在肝臟內轉變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。

　　三、體型較瘦

　　許多人為了瘦身，多年堅持素食和節食，使營(yíng)養攝入不能滿(mǎn)足機體需要，體內缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導致肝內脂肪積蓄。這類(lèi)人需進(jìn)行飲食調理，同時(shí)適量增加運動(dòng)，做到“收支平衡”。

　　四、很少體檢

　　肝病初期隱蔽性高、癥狀輕微，很多人不以為意。加上工作忙、沒(méi)時(shí)間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅持定期體檢，及時(shí)排除隱患。

　　五、常熬夜

　　肝臟晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對不足，勢必加重其負擔。對此，保證良好睡眠是護肝良藥。

　　六、長(cháng)期用藥

　　皮質(zhì)激素、抗結核藥，或減肥藥都易損害肝臟，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類(lèi)藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。

　　人體肝臟最怕的5件事

　　第一怕是抑郁。大家都知道一個(gè)人的心情不好，很容易導致各種負面情緒出現，從而對于我們的身體健康也是非常有害的，所以大家在平常要注意怡情養性，時(shí)刻保持著(zhù)一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

　　第二怕是酗酒。有很多人因為工作或者聚會(huì )的原因，都避免不了要喝酒，但是一定要注意適量飲酒，因為過(guò)度飲酒會(huì )增加肝臟的負擔，從而影響肝臟健康。肝病患者最好不要飲酒，因為飲酒會(huì )加重病情。

　　第三怕是熬夜。熬夜對于肝臟的傷害最大，所以平常時(shí)要養成良好的起居習慣，同時(shí)要保持充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

　　第四怕是肥胖。大家要養成良好的飲食習慣，保持營(yíng)養均衡，切忌暴飲暴食，遠離油炸類(lèi)食物，同時(shí)要加強運動(dòng)。

　　第五怕是藥物。大家要在醫院的囑咐下吃藥，特別是肝病患者，因為攝入過(guò)多的藥物會(huì )對肝臟具有一定的傷害。