古人云——秋天莫過(guò)一碗湯！

　　《養生八字訣》

　　[春蒸夏拌秋湯冬煲]

　　秋涼，陽(yáng)氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！在秋天經(jīng)常喝湯，你會(huì )受益無(wú)窮！

　　秋天喝湯三大補

　　補肺

　　秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

　　補腎

　　俗話(huà)說(shuō)“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過(guò)喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

　　補脾

　　秋天易內燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來(lái)補充。

　　秋天一碗湯不用醫生幫

　　以下10道秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看。

　　1、銀耳湯

　　[建議搭配：紅棗，枸杞]

　　1、補氣養血

　　秋天最常見(jiàn)的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營(yíng)養豐富，而且能補氣養血，做成湯后更容易被人體吸收！

　　2、提高視力

　　秋天最容易出現眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。

　　3、秋天困乏

　　秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強體質(zhì)，抵抗病毒。

　　2、胡蘿卜湯

　　[建議搭配：玉米，紅棗]

　　1、預防流感

　　入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期，平時(shí)常喝點(diǎn)胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低50%，尤其是孩子平時(shí)多吃點(diǎn)。

　　2、臉上祛斑

　　想徹底去掉臉上的斑，可以常喝銀耳湯。

　　3、補充鈣質(zhì)

　　秋季鈣流失比較快，人體需要及時(shí)補充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進(jìn)人體對鈣的吸收，有助于骨骼生長(cháng)，尤其是發(fā)育期的兒童應該多吃點(diǎn)。

　　3、菌菇湯

　　[最佳搭配：青菜，雞蛋]

　　1、烏發(fā)生發(fā)

　　秋季干燥，頭發(fā)營(yíng)養不足，很容易脫落，就算用了生發(fā)劑效果也一般，不如多喝點(diǎn)菌菇湯，慢慢就會(huì )長(cháng)出一頭烏黑濃密的頭發(fā)。

　　2、眼袋眼圈

　　眼袋黑眼圈比較重，可以經(jīng)常喝點(diǎn)菌菇湯。

　　3、堅固牙齒

　　菌菇湯不僅營(yíng)養豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經(jīng)常喝會(huì )讓長(cháng)出的牙齒很健壯。