秋冬季氣候干燥，人體極易缺水，加之，秋冬季講究進(jìn)補，大熱大燥之物，容易引起消化系統功能紊亂，增加腹瀉與便秘的幾率，加速痔瘡的爆發(fā)。

　　痔瘡輕則引起肛門(mén)墜脹、腫痛感，重者導致便血、痔核脫出、引起肛門(mén)瘙癢，使患者坐立不安，嚴重影響學(xué)習、工作和生活。

　　那么，秋冬季如何防治痔瘡呢?

　　用好一招，痔瘡可防可治!

　　1個(gè)動(dòng)作：提肛

　　現代醫學(xué)研究發(fā)現，經(jīng)常做提肛運動(dòng)，不僅能提高盆底肌群活動(dòng)能力，改善性能力，還能起到促進(jìn)肛周靜脈血液回流，改善局部血液循環(huán)的作用，對痔瘡和脫肛等多種肛腸疾病的防治大有裨益。

　　那么，提肛應該怎么提呢?

　　正確操作：吸氣時(shí)肛門(mén)順勢收縮，輕提，如忍大便，保持3秒;呼氣時(shí)，肛門(mén)自然放松，3-5秒。一組30次，一日3-5次。以便后、晚睡前、性生活過(guò)后為宜，堅持一個(gè)月效果明顯。

　　提肛，無(wú)論是站立、坐著(zhù)、躺著(zhù)皆可，以胸膝臥位最佳。胸膝臥位，即雙膝跪地、胸部貼地，同時(shí)抬高臀部。

　　提醒：此法不適合炎性外痔、肛周膿腫或肛周局部感染等肛周疾病。

　　1個(gè)偏方：無(wú)花果燉大腸(內痔)

　　無(wú)花果中的多種有機酸、脂肪酶、蛋白酶，不僅能幫助消化，而且還具有消炎、抑菌、消腫、驅蟲(chóng)和增強人體免疫力的作用。無(wú)花果燉豬大腸，能益氣、通腸、潤燥，對預防便秘，輔助治療肛腸疾病，有不錯療效。

　　用料：無(wú)花果10個(gè)，清水浸泡20分鐘，豬大腸洗凈、去味，加姜片，燉足3小時(shí)，喝湯吃肉，連用半個(gè)月，效果顯著(zhù)。

　　1個(gè)習慣：便后清洗坐浴/避免久坐

　　排便后，肛周及肛毛上殘留的糞便中，含有大量的細菌，如果長(cháng)期清潔不到位，也可能誘發(fā)痔瘡，或加劇痔瘡病情。一個(gè)比較好的防治措施就是用溫水清洗(噴水馬桶也可)，或者坐浴。坐浴可視病情，選擇使用淡鹽水、淡高錳酸鉀溶液或其他中藥材進(jìn)行治療，水溫不宜超過(guò)40℃，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。

　　此外，辦公族、司機等職業(yè)人群，應注意避免久坐。工作1-2小時(shí)，盡量站起來(lái)活動(dòng)，如提肛、踮腳，促進(jìn)下肢血液的回流和改善局部血液循環(huán)。

　　1種飲食：補充纖維+多喝水

　　秋季預防痔瘡，先防便秘。因此，飲食上，在保證基本營(yíng)養所需的前提下，應增加對膳食纖維的攝入，粗糧、蔬果、豆類(lèi)及薯類(lèi)總量應占到主食的三分之一。飲食增加對膳食纖維的攝入，除了能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便外，膳食纖維還是有益菌的“食糧”，有助有益菌的繁殖，改善腸道菌群平衡，降低腸道病變風(fēng)險。

　　此外，還應注意補水!補水!補水!

　　防治痔瘡最好的補水方式，自然是大口大口吞飲溫白開(kāi)了。

　　總的來(lái)說(shuō)，痔瘡的治療原則是無(wú)癥狀無(wú)需治療，癥狀較輕者(無(wú)出血、痔塊脫出不能還納、影響排便、疼痛難忍、發(fā)炎糜爛、滲液等)，采取傳統治療，如理療、服藥、痔瘡膏等，以緩解和消除癥狀為主。

　　參考文獻：

　　無(wú)花果燉豬大腸治內痔效果好 鄧增慧 《四川農業(yè)科技》期刊 2007.5.15

　　讓腸道暢通的幾個(gè)反思 范志紅 搜狐博客 2011.10.9