益生菌是對人體有益的活性物質(zhì)，近幾年“益生菌”越來(lái)越受到人們的信賴(lài)，益生菌主要有增強人體免疫力、改善便秘、腹瀉、保護腸道、促進(jìn)營(yíng)養吸收等作用，那么對于老年人來(lái)說(shuō)有必要補充益生菌嗎?

　　國外的營(yíng)養師建議：老年人朋友每天可補充適量的益生菌，可平衡體內的益生菌菌群，從而抑制有害菌的生長(cháng)和繁殖，減少腸道感染的發(fā)生。同時(shí)益生菌可促進(jìn)消化，減少毒素產(chǎn)生，減少腸胃功能紊亂，有助腸蠕動(dòng)，有效改善老年性便秘。此外，益生菌還可預防腸道疾病，降低患結腸癌的風(fēng)險。

　　營(yíng)養師指出：55歲開(kāi)始人們的腸道開(kāi)始慢慢地老化。健康的腸道可以在益生菌和有害菌之間平衡，從而不會(huì )影響人體的健康。但是腸內益生菌的數量在人們步入55歲后開(kāi)始大幅減少，結果使得人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險增大。隨著(zhù)人們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動(dòng)開(kāi)始下降。發(fā)生便秘的幾率便會(huì )增大。

　　腸道老化帶來(lái)的直接后果：腸道老化則排便不通暢，腸內毒素堆積，可引發(fā)多種相關(guān)疾病，如動(dòng)脈硬化、老年癡呆、惡性腫瘤等?？梢哉f(shuō)老化由腸道開(kāi)始，腸道老化加速全身老化。

　　老年人腸道活力，每天兩杯益生菌

　　老年人保護腸道的健康，維持身體的活力，需要提高體內腸道益生菌的數量，特別是動(dòng)物雙歧桿菌的數量。最直接的辦法就是每天飲用力簡(jiǎn)益生菌粉，其千億級的益生菌和鈣質(zhì)、維生素營(yíng)養非常豐富，可滿(mǎn)足中老年人對益生菌的需求，改善腸道功能，提高免疫力、促進(jìn)營(yíng)養吸收，保持身體健康活力。

　　服用益生菌需要注意什么：

　　1、益生菌應保存于37℃以下，以確保益生菌的生物活性。

　　2、益生菌不要與抗生素同時(shí)服用?？梢韵确每股?，間隔2個(gè)小時(shí)后再服用益生菌。因為抗生素尤其是廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌，在殺死病菌的同時(shí)把有益菌也殺死了，間隔兩個(gè)小時(shí)后補充益生菌，可以減少益生菌的“傷亡”。

　　3、益生菌應該適量補充，每天按照說(shuō)明書(shū)科學(xué)進(jìn)補，不可過(guò)量。