秋季許多人都知道要防燥、潤肺。在忙碌于滋陰進(jìn)補的同時(shí)，切勿忘記了護胃、養胃。秋天正處于“陽(yáng)消陰長(cháng)”的過(guò)渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復發(fā)。秋季通過(guò)適當的調理和養胃，可以有利于改善胃腸功能。

　　1.入秋少食寒涼物

　　入秋后天氣漸漸轉涼，不少人會(huì )開(kāi)始覺(jué)得胃部出現不適。秋季本就是胃病易發(fā)或者復發(fā)的季節。因為胃腸道對冷熱的刺激非常明顯，秋天本就是晝夜溫差懸殊，稍不注意就容易著(zhù)涼，引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此，要注意胃部的保暖，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。

　　特別是患有慢性胃炎或者陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人群，更應該在秋季注意養胃。中醫認為，陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群容易出現虛寒的癥狀，胃陽(yáng)虛在這類(lèi)人群身上非常常見(jiàn)，而氣虛體質(zhì)的人群則經(jīng)常感到乏力、食欲不振、面色萎黃，這兩類(lèi)人群的脾胃功能差，因此在秋季胃也容易出狀況。胃寒患者在食物中適量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。

　　2.養胃切忌暴飲暴食

　　養胃關(guān)鍵是忌暴飲暴食。從功能上看，只有胃通暢了，食物才能順利進(jìn)入腸道。如果吃得過(guò)飽，食物在胃中“大塞車(chē)”，通道便會(huì )被堵塞，更無(wú)法發(fā)揮磨碎、消化、傳輸作用;而飯后如果立刻躺下，沒(méi)有進(jìn)行適度的活動(dòng)，食物也不易“降”至小腸，無(wú)法被身體真正地消化吸收，當食物潴留在胃中，自然容易造成嘔吐、脹氣或噯氣。因此，調理脾胃應側重于清熱、健脾，多吃熟、溫軟開(kāi)胃易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類(lèi)食物，適當“清腸”——早晚多喝粥，減少腸胃的負擔。

　　溫馨提示：對于老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人，由于脾胃功能減弱，貿然進(jìn)補是不可取的。否則容易因“虛不受補”而加重食欲不振、消化不良等癥狀。