摘要：　　說(shuō)起白發(fā),第一反應就是時(shí)光不等人老了!除了先天性和高齡人士才白發(fā)劇增。但是，現在有些人年紀輕輕就生白發(fā)，中醫認為這是腎氣不足所致。祖國醫學(xué)里，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，頭發(fā)花白說(shuō)明腎精不足，需要補腎氣。 　　腎氣不足如何調養? 　　種子是為一個(gè)即將萌發(fā)的生命貯備能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補腎助陽(yáng)的作用。對于腎氣不足的患者，經(jīng)常推薦由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車(chē)前子五種植物的種子組成。 　　早生白發(fā)或是腎氣不足所導致 　　另外，韭菜子的功效也不容忽視。韭菜子味辛、甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)，能夠補益肝腎，壯陽(yáng)固精，適用于肝腎不足、腎陽(yáng)虛衰、腎氣不固引起的陽(yáng)痿遺精、腰膝冷痛、小便頻數、遺尿、白帶過(guò)多等癥。 　　韭菜子可以單獨服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克為宜。但要注意，陰虛火旺者忌服。另外，再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳--韭菜粥。 　　材料：韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。 　　做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開(kāi)粥熟即可。每日溫服2次。 　　功效：此方有補腎壯陽(yáng)、固精止遺、健脾暖胃功效。