現在是秋季最后一個(gè)節氣——霜降。古語(yǔ)云：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”霜降時(shí)節氣溫大幅度下降，露水凝結成霜，樹(shù)枝掛霜，葉色漸紅。

　　此時(shí)應該注意保暖、早睡早起，等太陽(yáng)升起才開(kāi)始運動(dòng)。飲食方面可以多吃牛羊肉，以調養脾胃，同時(shí)可吃些紅色食物如蘋(píng)果、大棗、山楂、洋蔥、胡蘿卜、花生以潤燥養肺。

　　遵循“藥補不如食補”

　　霜降時(shí)段是脾臟功能旺盛時(shí)期，也是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。

　　這個(gè)時(shí)節常用的進(jìn)補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。

　　不過(guò)從中醫的角度來(lái)看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據個(gè)人的體質(zhì)而定，不能亂補。

　　尤其是老人，如果胡亂進(jìn)補，不但起不到調養身體的作用，可能還會(huì )引起不必要的麻煩。而對于小孩，則應順節氣轉向收斂、降氣、潤燥。

　　花生要連著(zhù)紅衣一起吃

　　花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫書(shū)多有記載?！侗静菥V目》說(shuō)：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”

　　《藥性考》說(shuō)：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。”

　　所以說(shuō)在霜降時(shí)節食用花生是明智的選擇。每天可適量吃生花生，對養胃有一定好處。

　　花生要連著(zhù)紅衣一起吃。女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期更應該常吃，而且花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。

　　“但是也不是所有的人吃都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃。”專(zhuān)家說(shuō)，做過(guò)膽囊切除手術(shù)的或膽病患者，也不宜多吃花生。

　　大棗忌和黃瓜蘿卜同食

　　霜降節氣前后正是各種水果上市的好時(shí)候，大棗就是其中之一。中醫學(xué)認為大棗味甘、性溫，可補中益氣、養血安神。凡治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無(wú)力、便溏、心悸、失眠等癥，幾乎都離不了大棗。

　　棗的功效如此之多，但也不宜多吃，而且在食用時(shí)還不宜與維生素片同用。

　　蘿卜和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會(huì )在與棗食用時(shí)發(fā)生沖突，也不宜和黃瓜、蘿卜一起食用。