一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，這幾天可算有了深切體會(huì )了。昨天還穿裙子，今天就換上長(cháng)袖了。天氣轉涼，小編在這里提醒大家注意保暖，避免感冒。

　　說(shuō)到感冒，大家可能深有體會(huì )，尤其是秋天，感冒咳嗽，發(fā)熱嗓子疼，十天半個(gè)月也好不了。

　　別急，下面小編就給大家推薦幾個(gè)適合秋天服用的補肺養腎還防感冒的小驗方：

　　二冬膏

　　制作：天冬、麥冬各250克，加水量以沒(méi)過(guò)中藥為宜，熬15分鐘然后去渣,在二冬湯里加上川貝母粉60克,加入少許蜂蜜即可。

　　用法：每次服用10毫升,每天3次。

　　功效：對肺腎陰虛之虛勞、咳嗽、咯血、潮熱者尤宜。

　　川貝燉雪梨

　　制作：取雪梨1個(gè),川貝母6克。將雪梨挖去核（如上圖）,把川貝放入梨中,蓋好蓋，用白線(xiàn)把梨穿孔并扎好（以防水沸騰后川貝滾出），加水放入鍋中，文火約1小時(shí)左右,待梨熟爛,飲湯食用。

　　用法：每日1次,連服3～5天。

　　功效：用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺,清熱化痰的功效。

　　山藥

　　制作：山藥的做法有很多，最簡(jiǎn)單的就是山藥煮粥了。

　　功效：山藥性味甘、平，能健脾胃、益肺腎。除此之外，山藥還有增強免疫力、預防感冒、益心安神、滋養皮膚的功效。秋季食補，山藥是很多人的必選食材之一。需要注意的是,山藥有收斂的作用，上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

　　天門(mén)冬粥

　　制作：天門(mén)冬15～20克、粳米100克。將天門(mén)冬水煎,15分鐘后去渣取汁。再將粳米加入天門(mén)冬汁煮粥，放入冰糖少許。稍煮即可。

　　功效：可養陰清熱,潤肺滋腎。治肺腎陰虛、咳嗽吐血、陰虛發(fā)熱、咽喉腫痛、消渴便秘等癥。

　　中藥材不僅可以直接熬成湯藥，還可以用作食療來(lái)預防疾病。這樣既沒(méi)了直接服用湯藥的苦澀，又能讓美味起到治療的目的，何樂(lè )而不為呢？